Tuore tutkimus osoittaa, että säännöllinen nukkumaanmenoaika voi olla ratkaiseva tekijä lasten rauhallisemman käytöksen kehittämisessä. Päivän aikana havaittiin, miten lapset reagoivat erilaisiin haastaviin tilanteisiin, kuten vaikeasti avautuvien lelulaatikoiden käsittelyyn ja yhteistyöhön vanhempien kanssa luovissa aktiviteeteissa.

Tutkijat havaitsivat, että lapset, joilla oli selkeä ja johdonmukainen nukkumaanmenoaika, pystyivät hallitsemaan tunteitaan ja käyttäytymistään paremmin. Esimerkiksi tietyssä ryhmässä lapset, joiden nukkumaanmeno vaihteli vain 20 minuutilla viikon aikana, osoittivat rauhallisempaa käytöstä verrattuna lapsiin, joita nukkumaanmenoaika vaihteli jopa kaksi tuntia.

"Säännöllinen nukkumaanmenoaika auttaa lapsia kehittämään itsehillintää ja vähentää impulsiivista käytöstä", kertoo käyttäytymistutkija Adwoa Dadzie Pennsylvanian osavaltionyliopistosta. Hän korostaa, että vanhempien on tärkeää luoda lapsilleen rauhoittavia rutiineja, jotka auttavat valmistelemaan heitä nukkumaan menoa varten.

Lisäksi tutkimus on nostanut esiin myös väitteet ja myytit uneen liittyen. Monet uskovat, että lyhyet torkut voivat auttaa pysymään virkeänä, mutta todellisuudessa lapsille riittää jopa viiden tunnin yöuni, mikäli se on säännöllistä ja ennustettavaa.

Asiantuntijat varoittavat kuitenkin, että univajeella voi olla pitkäaikaisia vaikutuksia lapsen kehitykseen, kuten oppimisvaikeuksia ja keskittymisen häiriöitä. Vanhempien tulisi kiinnittää huomiota lasten uni- ja heräämisrutiineihin ja pyrkiä löytämään tasapaino, joka tukee lasten mielenrauhaa ja hyvinvointia.

Onko sinun lapsellasi säännöllinen nukkumaanmenoaika? Oletko huomannut eroa käytöksessä? Käy kertomassa kokemuksistasi!