Uuden laajan tutkimuksen mukaan suklaa, erityisesti tumma suklaa, voi olla avainasemassa tyypin 2 diabeteksen riskin vähentämisessä. Analyysit osoittavat, että viisi annosta tummaa suklaata viikossa voivat vähentää sairauden riskiä jopa 21 prosenttia.

Tutkimuksessa tumma suklaa määriteltiin suklaaksi, joka sisältää 50–80 prosenttia kaakaota. Joku voisi miettiä, voiko tumma suklaa todella olla terveysruoka? Tutkimuksen mukaan jokainen 28 gramman annos tummaa suklaata laski tyypin 2 diabeteksen riskiä 3 prosenttia.

Mikä tekee suklaasta niin erityistä?

Suklaan sisältämät antioksidantit ja flavonoidit, erityisesti tummassa suklaassa, saattavat olla syynä sen diabetesta ehkäiseville ominaisuuksille. Nämä yhdisteet voivat parantaa insuliiniherkkyyttä ja edistää verensokerin tasapainoa. Kuitenkin, tutkijat varoittavat, että suklaan nauttiminen ei ole kaiken lääke; kohtuudella on avainasemassa.

Vaikka tulokset ovat lupaavia, asiantuntijat korostavat, että lisätutkimuksia tarvitaan, jotta suklaan diabetesta ehkäisevien ominaisuuksien tarkkaa syytä voidaan selvittää. Jatkuva tutkimus voi johtaa siihen, että suklaasta tulee hyväksytympi osa terveellistä ruokavaliota, etkä halua jäädä tästä kehityksestä paitsi!

Älä unohda, että suklaan nauttiminen tulisi aina tapahtua osana monipuolista ja tasapainoista ruokavaliota. Mikä on sinun suosikkisi tummasta suklaasta? Kommentoi alle!