Tällä viikolla, 14.–20.10., vietetään Luustoviikkoa, jonka teemana on erityisesti lasten ja nuorten luuston terveys. Huomio kiinnittyy siihen, kuinka tärkeää on ymmärtää, että luusto uusiutuu koko elämän ajan. Tämä tarkoittaa, että se peilaa kehon yleistä terveyttä ja sairauksia, mukaan lukien osteoporoosin, joka voi yllättää jopa nuoret.

Osteoporoosi ei ole pelkästään iäkkäiden tai naisten ongelma, kuten monet saattavat kuvitella. Vanhentuneet käsitykset aiheuttavat sen, että moni saanut ei saa tarvitsemaansa hoitoa. Luustoliiton toiminnanjohtaja Ansa Holm varoittaa tästä vaarasta ja kehottaa kaikkia kiinnittämään huomiota luustoonsä nuoresta pitäen.

Osteoporoosi voi olla myös sekundaarista, eli se voi johtua muista sairauksista, kuten diabeteksesta, tulehduksellisista suolistosairauksista, keliakiasta, munuaisten vajaatoiminnasta tai reumasairauksista. Tämä tarkoittaa, että tietyt sairaudet voivat heikentää luuston terveyttä ja lisätä osteoporoosin riskiä. Esimerkiksi pitkäaikainen kortisonilääkitys on tunnettu riskitekijä, ja nuorten keskuudessa osteoporoosi on usein sekundaarista.

Luuston terveyteen voi vaikuttaa monin eri tavoin, ja valinnoilla on merkitystä iästä riippumatta. Tasapainoinen ruokavalio, joka sisältää riittävästi kalsiumia, D-vitamiinia ja proteiinia, on ensiarvoisen tärkeää. Myös riittävä lepo, uni ja monipuolinen liikunta ovat avainasemassa. Pienet arjen valinnat, kuten kävelylenkit tai harrastukset, voivat vaikuttaa luustoon merkittävästi.

Ei kuitenkaan pidä unohtaa, että myös päihteet, kuten tupakka ja alkoholi, vaikuttavat luuston terveyteen. Tupakointi on aina haitallista, ja runsas alkoholin käyttö lisää osteoporoosin riskiä huomattavasti.

Lisää tietoa luuston terveydestä ja riskitekijöistä löytyy Luustoliiton verkkosivuilta osoitteesta luustoliitto.fi. Voit myös testata oman osteoporoosiriskisi Luustotestin avulla, joka löytyy sivustolta. Ota ensimmäinen askel kohti parempaa luuston terveyttä jo tänään, ja varoita ystäviäsi ja perhettäsi tärkeistä luustonhoidon keinoista.