Ilyés Paulával, a mozgás és rehabilitáció szakértőjével beszélgettünk a testmozgás kulcsfontosságú szerepéről az életminőség javításában.

Véleménye szerint a mozgás bármely formája, legyen az séta, úszás vagy akár tánc, hasznos és elengedhetetlen ahhoz, hogy elkerüljük a különböző sérülések okozta problémákat. 'A legfontosabb, hogy ne hagyjuk 'berozsdásodni' a testünket,' mondja Paula, aki hangsúlyozza, hogy a prevenció sokkal jobb megoldás, mint a problémák utólagos kezelése.

Ha pedig bekövetkezik a baj, Paula elkötelezetten segíti pácienseit a rehabilitáció során.

Az egyedi problémákra különböző kezelési módszerek állnak rendelkezésre, de vannak általánosan bevált technikák is, amelyek szinte mindenkinél alkalmazhatók. Paula szerint az alábbi öt lépés segíthet a mozgás beépítésében a mindennapjainkba:

1. Kezdjünk kicsiben:

Napi 10-15 perces sétákkal induljunk, és fokozatosan növeljük az időtartamot.

2. Hozzunk létre rutint:

Legyünk következetesek, és keressük meg a számunkra legmegfelelőbb időt és helyet a mozgásra.

3. Változatos tevékenységek:

Próbáljunk ki különböző sportokat vagy edzésformákat, hogy elkerüljük a monotóniát és a sérüléseket.

4. Csatlakozzunk közösséghez:

A barátokkal vagy családtagokkal való edzés motiválóbb és szórakoztatóbb is lehet.

5. Figyeljünk a testünkre:

Ha fájdalmat érzünk edzés közben, ne habozzunk megállni és pihenni.

Ilyés Paula egy mérföldkőhöz érkezett az életében:

Csíkszeredában született és nőtt fel, jelenleg pedig a Magyar Testnevelési és Sporttudományi Egyetemen folytatja mesterképzését. Emellett az FK Csíkszereda gyógytornászaként is dolgozik, ahol a sportolók rehabilitációjáért felelős.

Ne hagyja ki az alkalmat, hogy életét mozgással gazdagítsa!

Az egészséges életmód nemcsak a testre, hanem a lélekre is jótékony hatással van. Mindenki számára elérhető, csak elhatározás kérdése!