A CoQ10 (koenzim Q10) az egyik legismertebb és legerősebb antioxidáns, amely támogatja az egészséges életmódot és segít megőrizni a fiatalságunkat. De vajon mit tud valójában ez az összetevő, ami annyira népszerűvé vált az egészségmegőrzés világában?

Shabir Daya gyógyszerész elárulta, hogy ez a csodálatos vegyület hogyan segít lassítani az öregedési folyamatokat, különösen 40 éves kor felett.

A CoQ10 természetes módon megtalálható testünk minden sejtjében, és kulcsszerepet játszik az energia előállításában, ami elengedhetetlen a sejtek növekedéséhez és fenntartásához. "Ez az erőteljes antioxidáns segít megvédeni a sejteket a szabad gyökök okozta károsodásoktól, amelyek hozzájárulhatnak a génjeink romlásához" - mondta Daya.

Miért fontos a CoQ10 szedése 40 felett?

40 éves kor felett a CoQ10 szedése különösen előnyös, mivel segíti az izomműködést is, köszönhetően enyhe vérhígító tulajdonságainak, amelyek fokozzák a keringést és javítják a szervezet tápanyag- és oxigénellátottságát. A CoQ10 segít fenntartani a bőr egészséges működését is, hozzájárul a sejtnövekedéshez, védi a bőrt a szabad gyököktől és az UV-sugárzás okozta öregedés ellen.

A CoQ10 antioxidáns hatásai közé tartozik, hogy:

- Védi a sejteket az oxidatív stressztől - Megelőzi a bőr korai öregedését, serkenti a kollagéntermelést és csökkenti a ráncok kialakulását - Enyhítheti a migrént - Csökkentheti a szívbetegségek kockázatát azáltal, hogy javítja a szívműködést - Védekezik a neurodegeneratív betegségekkel szemben, mint például az Alzheimer-kór - Sportolók számára is hasznos, képes leküzdeni a fáradtságot és csökkenteni az edzés utáni izomfájdalmakat - Enyhítheti az ínybetegségeket - Segítheti a termékenységet - Potenciálisan megelőzheti bizonyos rákfajták kialakulását

Mire érdemes figyelni a CoQ10 szedése előtt?

- Nagy adagok (több mint 100 mg naponta) émelygést és hasmenést okozhatnak - Terhesség és szoptatás alatt nem ajánlott a fogyasztása - Befolyással lehet más gyógyszerek hatékonyságára

Fontos tudni, hogy testünk természetesen is termel CoQ10-et, de ennek mennyisége az életkor előrehaladtával csökken, így 40 felett különösen fontos lehet a táplálékkiegészítők használata. CoQ10-ban gazdag élelmiszerek közé tartozik a hús, a hal és a diófélék, de a kiegészítő formájában való bevitel szintén javasolt.

A fiatalos megjelenés megőrzése érdekében 40 felett, érdemes még figyelni a bőr hidratálására is, hiszen az aloe vera például remek választás lehet a bőrápolásban. Ráadásul, ha ezekre az alapelvekre figyelünk, biztosan csúcsformában maradhatunk! Ne feledd: a megjelenésünkre és egészségünkre mindig érdemes időt, energiát áldozni!