Az újévi fogadalmak idején sokan elhatározzák, hogy egészségesebben élnek, többet mozognak és jobban figyelnek önmagukra. Azonban a valóság az, hogy a legtöbb ember már néhány hét vagy hónap után feladja ezeket a célokat. De miért történik ez? Az okok között szerepelhet, hogy sokan túlságosan nagy lépéseket szeretnének tenni, vagy megvalósíthatatlan elvárásaik vannak.

Fontos, hogy apró lépésekkel induljunk el a változás útján—például ha jobban szeretnénk étkezni, kezdetben csak annyit tegyünk, hogy több zöldséget fogyasztunk a hét egy napján. Ha pedig az edzőterem látogatása is szerepel a terveink között, akkor van egy meglepő információnk: a konditermekben lévő eszközök tele lehetnek baktériumokkal!

Egy kutatás szerint a súlyzók 362-szer több baktériumot tartalmaznak, mint egy WC-ülőke, míg az edzőkerékpárok 39-szer több kórokozót hordanak, mint egy étkezési tálca. Ez arra figyelmeztet, hogy nagyon fontos a rendszeres takarítás és a megfelelő higiéniai praktikák betartása az edzőtermek használata közben.

De ne csüggedj, hiszen a sportolás és az egészséges életmód még mindig a legjobb módja a fittség megőrzésének és a betegségek elkerülésének! Használj törölközőt az eszközökön, és mindig moss kezet edzés előtt és után. Ez segíthet csökkenteni a bacilusokkal való találkozás esélyét.

Az edzés sohasem volt ennyire fontos, különösen a modern világban, ahol a stressz és a passzív életmód dominál. Tehát, ha szeretnél egészségesebbé válni, ne csak a súlyzókra figyelj, hanem arra is, hogyan tudod a lehető legjobban védeni magadat az edzőteremre jellemző baktériumoktól.