Orrfolyás, köhögés és legyengült immunrendszer – télen különösen nő a megfázás és az influenza kockázata. Amikor repülőre szállunk, a fertőzésveszély még inkább fokozódik. Íme néhány tipp, amely segíthet, hogy a vakáció ne betegséggel kezdődjön.

A repülőgép zárt terében, ahol a levegő folyamatosan recirkulál, elkerülhetetlen a vírusok terjedése. A koronavírus-járvány tapasztalatai során pedig megtanultuk, hogyan csökkenthetjük a fertőzés kockázatát. Alkalmazd a Covid-szabályokat: tartsd a távolságot, moss kezet és viselj maszkot!

1. Moss kezet és használj maszkot!

Az alkoholos kézfertőtlenítő használata és a maszk viselése segít csökkenteni a vírusok átvitelének kockázatát. Az amerikai egészségügyi hatóságok szerint a maszk használata drámaian csökkenti a fertőzések terjedését a repülőgépen.

2. Igyál sok folyadékot!

A repülőgépen a levegő rendkívül száraz, ami gyors kiszáradáshoz vezethet. Igyál óránként legalább 230 ml vizet, hogy hidratált maradj és csökkentsd a fertőzéskockázatot.

3. Erősítsd az immunrendszered!

A nyaralás előtt figyelj a megfelelő vitamin- és ásványi anyagbevitelre. Az egészséges táplálkozás, a megfelelő alvás és a C-vitamin, D-vitamin, valamint cink fogyasztás kulcsfontosságúak az immunrendszer megerősítésében.

4. Kerüld a közös illemhelyeket!

Ha lehetséges, ne használj közös illemhelyet a repülőn. Ha mégis muszáj, tarts magadnál higiéniai törlőkendőt, amivel letörölheted a WC minden felületét, mielőtt használatba vennéd.

5. Ülj ablak mellett!

Az ablak melletti ülések általában biztonságosabbak, mivel kevesebb lehetőséged van érintkezni más utasokkal. Ráadásul a friss levegő beáramlása is segít csökkenteni a levegőben terjedő kórokozók mennyiségét.

6. Használj forgatható szellőztetőt!

Ha az ülésed fölött van forgatható szellőztető, állítsd be úgy, hogy az áramló levegő felfelé irányuljon. Ez természetes védőbuborékot hozhat létre körülötted, távol tartva a kórokozókat.

7. Ne érintsd az arcodat!

A kezed gyakran érintkezik különböző felületekkel, ami kórokozók bekerüléséhez vezethet. Tartsd távol a kezed az arcodtól, amennyire csak lehet.

8. Ne ülj túl közel másokhoz!

Ha lehetőséged van rá, válassz olyan ülést, ahol kevesebb utassal vagy körülvéve. A távolságtartás segíthet minimalizálni a fertőzésveszélyt.

9. Utazás előtt tájékozódj!

Az utazás előtt mindig ellenőrizd az aktuális járványügyi helyzetet a célországban és a repülőjáratok során. A vakcinák és a szükséges előírások ismerete segíthet a biztonságosabb utazásban.

10. Légy tudatos!

Fontos, hogy mindig figyelj a környezetedre és legyél tudatos a higiéniai szokásaidról. Egy kis figyelem és elővigyázatosság sokat segíthet az egészséged megóvásában.

Ha ezeket az óvintézkedéseket alkalmazod, remélhetőleg elkerülheted a betegségeket, és gondtalanul élvezheted a nyaralásod!