A magas vérnyomás nem csupán szív- és érrendszeri problémákat okozhat – a demencia kockázatát is drámaian megnöveli. A statisztikák szerint a magyar lakosság közel fele veszélyeztetett a magas vérnyomás következményei miatt. Dr. Petróczy Natália, a Kardioközpont belgyógyásza és magas vérnyomás-specialista felhívja a figyelmet a vaszkuláris demenciára, amely a magas vérnyomás következtében alakulhat ki.

Amint a vérnyomás kezelése elmarad, hosszú távon plakkok és lerakódások képződnek az erek falán, amelyek csökkentik a véráramlást. Ezek a változások szívrohamot, stroke-ot, szívelégtelenséget és akár vakságot is okozhatnak. Az agy vérellátásának zavara miatt az agysejtek kevesebb oxigénhez jutnak, ami során azok károsodhatnak, sőt el is halhatnak. Ennek következményeként figyelmi problémák, memóriaszavarok és mentális leépülés is bekövetkezhet, ami a vaszkuláris demencia kialakulásához vezet.

A vaszkuláris demencia sajnos nem gyógyítható, de a megfelelő kezelések és a betegség megelőzése segíthet lassítani a folyamatot. Fontos megemlíteni, hogy nemcsak a magas vérnyomás, hanem a diabétesz, a magas koleszterinszint és egyéb szívproblémák is hozzájárulnak a helyzet súlyosbodásához.

Hogyan előzhetjük meg a demenciát?

1. **Fizikai aktivitás:** Hetente legalább 150 perc mérsékelt intenzitású edzés javasolt. A rendszeres mozgás nemcsak a szív- és érrendszeri egészséget javítja, hanem a memória megőrzésére is pozitív hatással van.

2. **Kiegyensúlyozott táplálkozás:** A mediterrán diéta és a DASH-diéta követése segíthet csökkenteni a vérnyomást és javítani a keringést. Fogyasszunk sok zöldséget, gyümölcsöt és egészséges zsírsavakat!

3. **Testsúlykontroll:** Az elhízás csökkentésével nemcsak a vérnyomásunkat, hanem a szív- és agyi egészségünket is megóvjuk.

4. **Dohányzásról való leszokás:** A dohányzás csökkenti a vér oxigénszintjét, így a leszokás kulcsfontosságú lépés.

5. **Stresszkezelés:** A stressz csökkentése érdekében relaxációs technikák alkalmazása javasolt. A mentális kihívások, mint például társasjátékok, keresztrejtvények játszása szintén jótékony hatással lehet a szellemi frissességre.

A magas vérnyomás és a demencia közötti kapcsolat sokkal szorosabb annál, mint amit gyakran gondolunk. Most, hogy tudjuk, mi a teendőnk, legyünk résen – a jövőnk a tét!

(Képek forrása: Getty Images Hungary)