A cukorfogyasztás csökkenése ellenére az elhízás mértéke megállíthatatlanul magas!

Az OLEF (Országos Lakossági Egészség Felmérés) adatainak elemzése alapján 2003 és 2004 között készült felmérés meglepő eredményeket hozott. Azt mutatták ki, hogy a férfiak átlagos cukorból származó energia aránya mindössze 7,9%, míg a nők esetében ez 8,6% volt. Ez jóval alacsonyabb, mint a nemzetközi ajánlás, ami napi teljes energia bevitel 10%-ánál kisebb értéket szorgalmaz.

Kutatások alapján az elhízás jelensége egyre inkább a modern életmóddal és a helyhez kötött tevékenységekkel kapcsolatos. Az OLEF felmérése megmutatta, hogy a fizikai aktivitás hiánya, valamint a televíziózni töltött hosszú órák közvetlenül hozzájárulnak az elhízás fokozódásához. Azok, akik kevesebb időt töltenek testmozgással és túlságosan sokat ülnek a képernyő előtt, lényegesen nagyobb kockázattal néznek szembe a túlsúlyosodás szempontjából.

A kanadai tudósok 137.593 gyermek dietetikai szokásait elemezték 10-16 éves kor között. A vizsgálat azt derítette ki, hogy a túlsúlyos gyermekeknél a fizikai aktivitás szintje összehasonlítva sokkal alacsonyabb volt, mint egészséges testsúlyú társaiknál, holott a cukros ételekből származó kalóriák mennyisége nem mutatott kiemelkedő eltéréseket. A legfrissebb adatok szerint a legmagasabb elhízási arány Málta (25,4%) és az Egyesült Államok (25,1%) területén található, míg a legkevesebb tünet Litvániában (5,1%) és Lettországban (5,9%) fordult elő.

A kutatások ugyanakkor azt is megmutatták, hogy a túlsúlyos gyermekek kevesebb édességet fogyasztanak, mint a normális testsúlyú gyerekek, ami ellentmond a téveszméknek, melyek szerint a cukorfogyasztás az elhízás legfőbb oka. Az elhízás tehát nemcsak az édességek, hanem a mozgáshiány és az ülő életmód következménye.

Összegzésképpen elmondható, hogy a fizikai aktivitás növelése és a televíziózás csökkentése kulcsfontosságú lépés az elhízás megelőzése érdekében. Az elhízás mértéke különösen magas Észak-Amerikában és Nyugat-Európában, így elengedhetetlen lenne a figyelem ezekre a tényezőkre a jövő egészségvédelmi programjaiban.

Figyeljünk oda, hogy a mozgás elengedhetetlen egy egészséges testsúly megtartásához. A következő lépésben érdemes elgondolkodni a napi aktivitási szintünk emelésén, legyen szó akár egyszerű sétákról vagy sportág választásról.

Olvasta már?

Diéta cukorbetegeknek: Mik a legnagyobb tévhitek, amiket el kell oszlatni?

Gyors fogyás ketogén diétával - Amit mindenképpen tudni érdemes a kezdés előtt!