A legújabb kutatások szerint, ha egy hétre elzárkózol az okostelefonodtól, az drámai változásokat indíthat el az agyad működésében. Egy nemrégiben közzétett tanulmány, amely a Computers in Human Behavior című folyóiratban jelent meg, azt vizsgálta, hogyan reagálnak a fiatal felnőttek, ha nem használhatják mobileszközeiket.

A kutatás során huszonöt 18 és 30 év közötti fiatal részvételével végzett kísérletben a szakemberek pszichológiai tesztekkel és funkcionális mágneses rezonancia képalkotási technikával (fMRI) elemezték az agyi aktivitás változásait. Az eredmények megdöbbentőek voltak: az agy elvonási tüneteket mutatott, amikor a részvevők nem használhatták okostelefonjaikat. A kísérlet 72 órás időtartama alatt a résztvevők agyában a jutalmazáshoz és az önkontrollhoz kapcsolódó régi idegi hálózatok aktivitása is változott.

Dr. Robert Christian Wolf, a Heidelbergi Egyetem Pszichiátriai Osztályának igazgatóhelyettese hangsúlyozta, hogy a jövőben sürgetően fontos a digitális detoxikáció. Arra figyelmeztetett, hogy a növekvő okostelefon-függőség nemcsak a fizikális egészségre, hanem a mentális jólétünkre is komoly hatással lehet. Sőt, a kutatók aggasztónak találják, hogy a túlzott okostelefon-használat hasonlóságokat mutathat a különféle függőségi rendellenességekkel.

A technológia fejlődésével párhuzamosan a mentális egészség megőrzése érdekében érdemes tudatosan csökkenteni az online időtöltést. Az elvonás nem csupán a telefonhasználat csökkentéséről szól, hanem új hobbik felfedezéséről, társas kapcsolatok erősítéséről, és a jelenben való elmerülésről. Legyél résen: az online világon kívül is várnak izgalmas felfedezések!