Gondolkodtál már azon, hogyan formálja a vidéki, falusi élet a fizikai és a mentális egészségedet? Valóban nyugodtabba és aktívabbá tesz minket a vidéki környezet? A válasz talán meglepő lehet, de a tudomány már régóta foglalkozik a természet és az emberi idegrendszer közötti kapcsolattal. Tudtad például, hogy a természetben töltött idő csökkentheti a stressz szintet és javíthatja az általános közérzetünket?

Én magam egy kis faluban nőttem fel, messze a nagyváros zajától, és az életem során mindig meg voltam győződve a vidéki élet előnyeiről. A természet közelsége, a friss levegő és a csend mind hozzájárulnak ahhoz, hogy egészségesebben érezzem magam. Nincs is annál megnyugtatóbb, mint a saját kertedben dolgozni, látni, ahogyan a növények fejlődnek, és tudni, hogy a saját kezed munkájával létrehoztad az ételt, amit a családod élvez.

A kutatások azt is mutatják, hogy a kertészkedés nem csupán egy hobbi, hanem egy komplex, a testet és lelket erősítő tevékenység. Lóki Eszter pszichológus hangsúlyozta, hogy a természethez való kapcsolódás aktiválja a paraszimpatikus idegrendszert, amely segít a stressz csökkentésében. A szabadban végzett munka során a test D-vitaminhoz jut, amely elengedhetetlen a csontok egészségéhez, emellett csökkenti a különböző rákos megbetegedések kockázatát is.

Egyes kutatások alapján a rendszeres kertészkedés csökkentheti a cukorbetegség kialakulásának esélyét, és még több előnnyel jár, mint azt sokan gondolnák. Például a 30 perces kertészkedés után mért kortizol szintje, azaz a stressz hormon mennyisége, jelentősen alacsonyabb azoknál, akik rendszeresen foglalkoznak növényekkel.

Továbbá, a természet közelsége erősítheti az emberek közötti kapcsolatokat, hiszen a közös tevékenységek, mint például a közös kertészkedés tudatosan összekapcsolnak minket a közösséggel. Mindezek mellett a mentális egészség szempontjából is fontos, hogy képesek legyünk kiszakadni a mindennapi problémákból. A természet csodái, mint a virágok és zöldségek növekedése arra emlékeztetnek minket, hogy a változás folyamatos, és nekünk is alkalmazkodnunk kell hozzá.

A kertészkedés fiziológiai és pszichológiai előnyei mellett megemlíthetjük, hogy a növények gondozása segíthet az időskori demencia megelőzésében is. Kutatások szerint azok az idősek, akik aktívan foglalkoznak a kertjükben található növényekkel, jelentősen csökkentették a demencia kialakulási kockázatát.

Így hát, ha egy kis zöld felület is van a lakásod körül, érdemes időt szánni a növényekre! Ne húzd halogatva, indulj el a természet felé, és tapasztald meg a vidéki élet csodáit, amelyek nem csak a szívedet, de a lelkedet is táplálják!