A szívrendellenességek és érrendszeri megbetegedések világszerte a leggyakoribb halálokok között szerepelnek, és Magyarországon évente több mint 25 000 embert érintenek. Az Egyesült Államokban ez a szám eléri a 805 000-et. A szívróham figyelmeztető jel, de bizonyos egészséges szokások bevezetésével jelentősen csökkenthető a következő eset esélye.

1. Legyél aktív!

A rendszeres mozgás elengedhetetlen a szív egészségéhez. Dr. George Sokos, a WVU Heart and Vascular Institute kardiológusa hangsúlyozza, hogy a fizikai aktivitás mindenki számára fontos, de nem mindenkinek ugyanolyan típusú mozgásra van szüksége. Érdemes szívrehabilitációs programokban részt venni, ahol megtanulhatod, hogy milyen mozgásformák a legbiztonságosabbak számodra.

2. Kövesd a szívbarát étrendet!

A helyes táplálkozás életmentő lehet azok számára, akik már átestek szívróhamon. A szívbarát diéta kulcsfontosságú, mivel segíthet a koleszterinszint, a vérnyomás és a testsúly csökkentésében. Az Amerikai Szívgyógyászok Szövetsége javasolja a gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák, hüvelyesek és a sovány húsok előnyben részesítését.

3. Figyelj oda a gyógyszeres kezelésre!

A szívbetegségek kockázatát növelő állapotok, mint a magas koleszterin, a magas vérnyomás és a cukorbetegség megfelelő gyógyszeres kezeléssel kordában tarthatók. Fontos, hogy a betegek pontosan kövessék az orvosi utasításokat, hogy megerősítsék szívüket.

4. Hagyj fel a dohányzással!

A dohányzás gyulladást okoz, ami hosszú távon károsítja az ereket. A dohányzás elhagyása a szívróham kockázatának jelentős csökkentéséhez vezethet. Ha pedig magas vérnyomás vagy elhízás is társul, a kockázat drámaian megnő.

5. Életünk végéig tartsuk szem előtt a szív egészségét!

Szívróham után a szívünkre folyamatosan figyelni kell, hogy megelőzzük a következő rohamot. Sok betegnél a szívróham után eleinte fegyelmezettek, de idővel elhanyagolják a szükséges odafigyelést.

További figyelmeztető jelek, amelyeket nem szabad figyelmen kívül hagyni szívróham után, közé tartozik a tartós fáradtság akár könnyű tevékenységek során is, a gyors súlygyarapodás, a légszomj, valamint a szabálytalan szívverés.

A tudatos életmód, a rendszeres mozgás, a kiegyensúlyozott étrend, a gyógyszerek pontos szedése és a káros szokások elhagyása mind hozzájárulnak ahhoz, hogy hosszú távon egészségesek és erősek maradhassunk.