Il digiuno intermittente e la salute dei capelli

Un recente studio ha messo in luce l'impatto potenzialmente negativo del digiuno intermittente sulla crescita dei capelli. In un esperimento condotto su topi, gli scienziati hanno osservato che quelli sottoposti a regimi alimentari rigidi, con accesso al cibo limitato a sole 8 ore al giorno, mostravano un ritardo significativo nella rigenerazione dei peli rispetto a quelli con accesso illimitato al cibo. Mentre i topi normali riacquistavano gran parte della loro peluria entro 30 giorni, quelli a dieta restrittiva impiegarono fino a 96 giorni per mostrare segni di ricrescita. Il problema risiede nelle cellule staminali dei follicoli piliferi, che faticano ad adattarsi ai cambiamenti metabolici indotti da tali diete. Quando queste cellule sono costrette a cambiare la loro fonte di energia dal glucosio ai grassi, subiscono stress ossidativo, portando a un processo noto come apoptosi, in cui le cellule si autodistruggono.

Secondo Bing Zhang, biologo delle cellule staminali alla Westlake University in Cina, "durante il digiuno, il tessuto adiposo rilascia acidi grassi liberi, che entrano nei follicoli piliferi attivati, ma queste cellule non possiedono gli strumenti necessari per metabolizzarli."

Danni ai capelli? Cosa dice la scienza

In aggiunta agli studi condotti sui topi, un piccolo studio clinico su un campione di 49 giovani adulti ha rivelato che un regime estremo di digiuno di 18 ore avrebbe ridotto la velocità di crescita dei capelli del 18%. Zhang sottolinea che "la popolazione umana è molto varia, così gli effetti possono differire notevolmente da individuo a individuo." Nonostante ciò, gli esperti non intendono spaventare le persone riguardo il digiuno intermittente, noto per i suoi numerosi benefici. È fondamentale, tuttavia, essere a conoscenza dei potenziali effetti collaterali.

Per coloro che adottano il digiuno intermittente, l'importante è essere consapevoli della possibilità di effetti negativi sulla crescita dei capelli. Sebbene le prove siano ancora preliminari a causa della dimensione limitata del campione, c'è un aspetto positivo. I ricercatori hanno scoperto che l'assunzione di vitamina E e alcuni interventi genetici possono aiutare le cellule dei follicoli piliferi a sopravvivere durante le fasi di digiuno. Gli antiossidanti, in particolare, sembrano essere un alleato prezioso per chi desidera continuare la pratica del digiuno intermittente senza compromettere la salute dei propri capelli. Quindi, se sei un appassionato del digiuno intermittente, considera di integrare la tua dieta con antiossidanti e vitamina E per proteggere la tua chioma!