Chi non ha mai portato il cellulare in bagno, perdendosi tra social e articoli vari mentre è seduto sul water? Questa abitudine, apparentemente innocua, può avere conseguenze gravi sulla nostra salute! Gli esperti avvertono che rimanere seduti per più di dieci minuti non solo aumenta il rischio di problemi emorroidali, ma può anche portare a un prolasso rettale e incontinenza. È consigliabile limitare il tempo di permanenza sul water a non più di dieci minuti, anche quando si ha difficoltà ad evacuare.

Perché è rischioso stare troppo a lungo sul water

L’abitudine di restare seduti sul water per lunghi periodi può portare a patologie gravi. La malattia emorroidaria, una delle più comuni patologie ano-rettali, si verifica quando le vene emorroidali si dilatano e non riescono a mantenere la loro posizione all'interno del canale anale. Secondo Lai Xue, chirurgo colon-rettale dell'University of Texas Southwestern Medical Center, quando ci sediamo sul water, la posizione compressa dai glutei premia il retto, causando un aumento della pressione sanguigna in quella zona. Questo può sfociare in emorroidi e complicazioni correlate.

Altri rischi da considerare

In aggiunta all’emorroidi, trattenersi a lungo può indebolire i muscoli anali, e incrementare il rischio di un prolasso rettale e di problemi di incontinenza. La dottoressa Farah Monzur, direttrice dell'Inflammatory Bowel Disease Center di Long Island, sottolinea come una pressione eccessiva possa affaticare i muscoli del pavimento pelvico, portando a difficoltà nel trattenere l’urina. Non dimentichiamo che non è solo una questione di comodità: la salute del nostro intestino è in gioco!

Quando la situazione diventa seria

Sintomi come difficoltà costante nell’evacuare, stitichezza crescente o la necessità di restare seduti per tempi prolungati possono essere segnali d’allerta. Negli ultimi 30 anni, infatti, il tasso di tumore al colon è aumentato del 50% tra gli under 50. È cruciale prestare attenzione a segnali come sangue nelle feci o perdita di peso inspiegabile. Se si verificano queste condizioni, è fondamentale consultare un medico per un esame approfondito.

Consigli pratici dagli esperti

Per evitare di passare troppo tempo sul water, la soluzione migliore è tenere telefoni e letture lontani dal bagno. In caso di difficoltà, il dottor Xue consiglia di non forzarsi, ma di alzarsi e camminare, poiché il movimento può stimolare il naturale processo di evacuazione. È altrettanto importante mantenere una buona idratazione: bere dai 2,7 ai 3,7 litri di acqua al giorno aiuta a mantenere le feci morbide. Infine, una dieta ricca di fibre, come avena e legumi, è essenziale per favorire una defecazione regolare e senza sforzi. Non sottovalutare la tua salute: ogni piccolo cambiamento può fare una grande differenza!