Il Libro Bianco sull'attività fisica per l'invecchiamento attivo

In occasione della recente Festa dei nonni, è stato presentato a Roma il ‘Libro Bianco sull'attività fisica per l'invecchiamento attivo’ a cura di HappyAgeing. Questo documento mette in luce un dato allarmante: in Italia, quasi 4 over 65 su 10 conducono una vita sedentaria.

Cosa significa invecchiare bene?

Ma cosa significa invecchiare bene? L'attività fisica non solo contribuisce a mantenere un corpo sano, ma gioca anche un ruolo fondamentale nella salute mentale e nel benessere complessivo. Anche senza iscriversi in palestra, esistono molteplici forme di esercizio che possono essere integrate nella vita quotidiana, come passeggiate nel parco, giardinaggio o semplici esercizi di casa.

Attività fisica e salute

È dimostrato che anche solo 30 minuti di attività moderata al giorno possono avere effetti significativi sulla salute e sulla longevità. Aumentare il movimento nella vita di tutti i giorni, come scegliere le scale invece dell'ascensore o fare una passeggiata dopo i pasti, può fare una grande differenza nel mantenere la mobilità e la vitalità in età avanzata.

Socializzazione attraverso l'attività fisica

Incoraggiare la socializzazione attraverso attività fisiche, come corsi di danze o gruppi di cammino, può anche migliorare il senso di comunità tra gli anziani, essenziale per il loro benessere. Non è mai troppo tardi per iniziare: agire ora può significare godere di anni in più di vita sana e felice!

Il segreto per una vita lunga e sana

Ricorda, il segreto di una vita lunga e salutare potrebbe essere proprio davanti ai tuoi occhi; basta scoprire il tuo modo di muoverti!