Una recente ricerca ha rivelato che seguire uno dei modelli dietetici sani può favorire un invecchiamento più sano e attivo.

Gli studiosi hanno analizzato otto stili alimentari, evidenziando come una dieta equilibrata sia fondamentale per la salute mentale e fisica.

Tra i cibi amici della longevità troviamo frutta, verdura, pesce e cereali integrali, mentre un eccessivo consumo di zuccheri, grassi saturi e cibi ultra-processati è stato associato a effetti negativi su salute e benessere.

Interessante è notare che le popolazioni che seguono queste diete, come ad esempio il modello mediterraneo, mostrano tassi inferiori di malattie croniche e una qualità della vita migliore.

Per chi desidera adottare uno stile alimentare sano, è fondamentale iniziare piccoli cambiamenti, incrementando gradualmente il consumo di cibi freschi e nutrienti.