Valter Longo ha recentemente condiviso la sua esperienza unica di addestramento con i Marines a Fort Knox, rivelando che l'impegno fisico è cruciale per il nostro benessere mentale e fisico.

Longo sostiene che l'equilibrio psico-fisico che deriva da una dieta adeguata, digiuno intermittente e attività fisica regolare non solo migliora la salute, ma anche il nostro stato d'animo e la resilienza.

"Negli anni '50 si diceva che 'il mondo si sarebbe riempito di persone che sarebbero morte a causa della corsa', ma in realtà, la corsa e l'esercizio fisico sono essenziali per una vita lunga e sana", afferma.

Inoltre, Longo sottolinea l'importanza di una dieta a base vegetale, che apporta numerosi benefici, tra cui la riduzione dell'infiammazione e la promozione della longevità.

Un messaggio chiaro emerge dal suo racconto: investire nel proprio corpo attraverso il movimento e una nutrizione consapevole è la chiave per un'esistenza piena e soddisfacente.