慢性炎症とは

慢性炎症は、体内での持続的な炎症反応であり、心血管疾患や糖尿病などの多くの病気に関連しています。

慢性炎症を減少させる食品

最近の研究によると、サバやアジなどの青魚、そして納豆などの発酵食品が慢性炎症を軽減する可能性があることがわかっています。

健康への影響

これらの食品は、オメガ-3脂肪酸やプロバイオティクスを豊富に含んでおり、腸内環境を整え、免疫機能を改善する効果が期待されます。特に魚は、心臓の健康にも寄与することが知られており、定期的に摂取することで慢性炎症のリスクを大幅に下げることができるかもしれません。

まとめ

ダイエットに取り入れる価値のある食品です。