声が出にくい・むせる・食べ物がのみにくくなった—などの不調を感じている人は少なくありません。近年、食の進化や生活習慣の変化に伴い、こうした健康問題が増加傾向にあると報告されています。声のトラブルは体全体のバランスにも影響を与え、声帯や全身の筋肉を鍛えることが重要です。

マスタートレーニングストラグルの概要

マスタートレーニングストラグルは、楽器の演奏に似た声出しを行うことで、全身運動を促進するプログラムです。特に高齢者や慢性的な病を抱える人にも効果があり、声を出すことで体力向上やストレスの軽減が期待できます。声を出すことは、呼吸機能を改善し、免疫力の向上にも寄与するとされています。

プログラムの実施方法

このプログラムでは、音楽に合わせて声を出し、身体を動かすことで、体全体のバランスを整えることができます。さらに、体験者の中には、声を出すことが日々のメンタルヘルスにも良い影響を与え、リラックスできる時間となっていると感じている人もいます。

最近の研究成果

また、最近の研究では、マスタートレーニングストラグルによって得られる健康効果が多岐に渡ることが示されています。例えば、喉の筋肉を鍛えることで声の出しやすさが向上し、食物の飲み込みやすさにも影響することが確認されています。特に、正しい呼吸法を学ぶことで、より健康的な生活を送ることができるというのです。

レッスンの詳細

具体的には、六本木にあるスタジオで、実際のレッスンが月に二回行われており、参加者同士が声を出し合いながら仲間意識を高めています。60代、70代の参加者が多いこれらのクラスでは、活気あふれる時間を過ごし、共に健康を目指す姿が印象的です。

まとめ

声のトレーニングを続けることで、体調不良が改善する場合があるため、周囲との交流も持ってもらいたいものです。参加者たちの変化を見ることで、仲間と一緒に成長していく喜びを感じることができるでしょう。未来の自分を健康に保つための一歩を踏み出してみませんか？

レッスンのスケジュール

レッスンは毎月第2・第4水曜日の午前9時半～10時半。恵比寿エリアでは、朝から活気あるトレーニングが行われています。興味のある方はぜひ参加してみてください！