現代社会ではストレスが増加しており、休暇を取る時間が取れない人が多い。しかし、リラックスする方法は数多く存在します。ツボ療法は、簡単に自分で行える方法の一つとして注目されています。

ツボ療法とは、体の特定のポイントを刺激することで、身体のバランスを整え、健康を促進する手法です。特に、仕事で疲れた心と体を癒すのに役立ちます。どのようなポイントが効果的かを見ていきましょう。

1. 合谷（ごうこく）

手の平にあり、親指と人差し指の間のくぼみ。頭痛やストレス軽減に効果がある。

2. 足三里（あしさんり）

膝の下、脛骨の外側に位置し、消化不良や疲労回復に寄与。

3. 内関（ないかん）

手首の内側にあるポイントで、心を落ち着け、リラックス効果が期待できる。

4. 百会（ひゃくえ）

頭頂部にあり、気の流れを整えるとされ、集中力を高める助けをする。

5. 三陰交（さんいんこう）

足首の内側に位置し、女性特有の症状や生理痛の緩和に効果的。

ツボ療法を日常生活に取り入れることで、自宅や職場で簡単にストレスを軽減できるでしょう。また、各ツボを押す際は、優しく圧をかけることを忘れずに。一定のリズムで数分間続けることで、効果をより高められます。

リモートワークが普及している今、自宅でこそできるストレス管理法として、このツボ療法をぜひ試してみてはいかがでしょうか？