Har du noen gang stått foran speilet og følt på misnøye med eget utseende? Martin Sleipnes (38) er en av mange som har opplevd dette, men han har funnet sin egen vei til aksept og selvkjærlighet. En tilfeldig kommentar fra en venn satte i gang en strøm av negative tanker: – Det har vært dager hvor jeg har stått foran baderomsspeilet og sagt «æsj» høyt til meg selv, deler han.

Men i stedet for å la seg knekke av disse negative følelser, har han snudd situasjonen til noe positivt. Martin har begynt å praktisere teknikker for selvmedfølelse og positive afirmasjoner. Han anbefaler alle å starte dagen med å si noe fint til seg selv, noe som kan gjøre underverker for selvbildet.

Psykologer roser Martin for hans tilnærming. De understreker viktigheten av å anerkjenne sine følelser, men også handle på en måte som fremmer velvære. Ved å fokusere på det som er positivt med seg selv, kan man motvirke de negative tankene som så lett kan ta overhånd.

Det er også viktig å være bevisst på påvirkningen som sosiale medier kan ha på vår selvoppfatning. Mange sliter med å sammenligne seg med andre og føler press til å se ut på en bestemt måte. Martin sine råd inkluderer å begrense tid brukt på sosiale medier og omgi seg med mennesker som løfter deg opp.

Til slutt, Martin oppfordrer alle til å huske at kropp og utseende ikke definerer hvem vi er som mennesker. Å bygge opp en sterk indre stemme som verdsetter deg for den du er, er nøkkelen til et sunnere og lykkeligere liv.