Forskere har nylig avdekket at inntak av nøtter daglig kan ha positive effekter på hjernehelse og muligens bidra til å forebygge demens. I en ny studie påpeker forskerne at det er nødvendig med flere langsiktige undersøkelser for å bekrefte denne sammenhengen solid.

Tidligere forskning har også styrket teorien om at nøtter kan være gunstige for helsen, ikke bare når det gjelder demens, men også i bevaring av kognitiv funksjon generelt. Nøtter er rike på sunne fettstoffer, antioksidanter, vitamin E, og omega-3 fettsyrer, som alle er kjent for å støtte hjernens helse.

Så hvorfor ikke inkluderer en liten håndfull mandler, valnøtter eller cashewnøtter i kostholdet ditt hver dag? Det kan være en enkel og velsmakende måte å ta vare på hjernen din på. Med en livsstil preget av sunne kostholdsvaner kan vi kanskje sikre oss mot de alvorligste konsekvensene av demens i fremtiden.