Mange kvinner opplever en nært sammenheng mellom hodepine og hormonelle endringer, spesielt i forbindelse med menstruasjon. Det er ikke uvanlig at kvinner opplever migrene regelmessig under mensen, en tilstand kjent som menstruell migrene.

En norsk doktorgradsavhandling viser at migrene er hyppig forekommende hos kvinner i 30-årene, og hos en av fem utgjør menstruasjonen den viktigste, eller eneste, triggeren for anfallet.

Hormonene spiller en viktig rolle

Hormonene østrogen og progesteron er essensielle i både menstruasjonssyklusen og svangerskapet. Stabil østrogennivå kan bidra til å redusere forekomsten av hodepine, mens fall eller endringer i disse nivåene kan forverre tilstanden.

For noen kvinner kommer hodepinen kun i menstruasjonsperioden. Menstruell migrene er ofte mer intens og vanskeligere å behandle enn hodepine som oppstår før eller etter menstruasjonen. Vanligvis begynner menstruasjonsmigrene to dager før menstruasjonen setter inn og kan vare i opptil tre dager inn i menstruasjonen.

Hvordan behandle menstruell migrene

Det finnes ulike metoder for å håndtere menstruell migrene. Mange kvinner finner lindring gjennom medikamenter, både reseptfrie og reseptbelagte. Livsstilsendringer som regelmessig mosjon, sunt kosthold, og tilstrekkelig hvile kan også ha en positiv effekt.

Videre, noen kvinner rapporterer om hjelp gjennom alternativ behandling som akupunktur eller yoga, som kan bidra til å balansere hormonnivåene.

Økt bevissthet rundt symptomene

Det er viktig for kvinner å føre en hodepinedagbok for å identifisere mønstre og triggere knyttet til menstruasjonen. Dette kan være nyttig både for egen forståelse og i dialogen med helsepersonell.

Hvis du eller noen du kjenner sliter med menstruell migrene, bør dere ikke nøle med å søke medisinsk hjelp. Husker du å ta hånd om hodet ditt før det tar hånd om deg?