Marte Larsen, kjent fra TV2-programmet Familiekoden, delte nylig sine tanker på Instagram om hvordan lite søvn påvirker henne. Etter hun og mannen, Andreas Thesbjerg Larsen, fikk sitt tredje barn i august, har hun vært åpen om utfordringene i barselperioden.

Hun beskriver at hun prøver å få mest mulig søvn når mannen er hjemme, men at både hennes mentale helse og humør er påvirket. "Det føles som jeg lever inne i en mini depri-boble," skriver hun. Dette resonnerer med mange mødre som har opplevd lignende følelser etter fødsel.

Ifølge en norsk studie publisert i 2009 opplever omtrent 60 prosent av barselkvinner søvnproblemer syv til 11 uker etter fødsel. Dårlig søvn er gjerne knyttet til depresjon, og hindrer kvinner i å fungere optimalt i hverdagen. Forskningen viser også at førstegangsfødende og kvinner med tidligere søvnproblemer er spesielt utsatt.

Nina Misvær, helsesykepleier ved Oslo Met, har tidligere uttalt at man sjelden snakker om barns søvnproblemer før de når seks måneders alder, da de fleste barn har overvunnet kolikk-fasen og har begynt å spise fast føde.

Misvær anbefaler at foreldre til barn over seks måneder lærer dem å finne søvnen selv. "Hvis barn er vant til bli ammet eller bysset i søvn på kvelden, vil de også ønske dette når de våkner om natten," sier hun.

For barn så unge som tre måneder anbefaler hun å begynne med forsiktig innsats; redusere aktivitetsnivået før leggetid og innføre faste kveldsrutiner kan være effektivt. For eksempel kan senkete lys og rolige aktiviteter før leggetid hjelpe barnet å forstå at det er tid for å sove.

Marte og Andreas' valg om å drive hjemmeskole for barna, som de har vært åpne om i Familiekoden, er preget av deres søken etter en balansert tilnærming til foreldreskap. "Vi føler det er feil å sende barnet vekk store deler av dagen. Det handler om hva som virkelig betyr noe for oss," sa Marte i et intervju.

Hun stiller spørsmål ved klassiske samfunnsnormer rundt arbeid og oppdragelse: "Hvorfor får man barn hvis de skal være borte så mye? Hva er egentlig viktigst for meg, barna mine eller materielle goder?"

Marte Larsens ærlige deling av sine utfordringer kan være en viktig påminnelse om at foreldreskap kommer med sin egen serie av kamper, noe mange kan relatere til.