W dzisiejszym świecie smartfony stały się nieodłącznym elementem naszego życia – towarzyszą nam w pracy, szkole i w czasie wolnym. Choć pomagają w codziennych zadaniach, Bill Gates, współzałożyciel Microsoftu, od lat zwraca uwagę na negatywne konsekwencje ich nadmiernego używania. Jego zdaniem, kluczową kwestią jest umiejętność kontrolowania technologii, aby nie stała się ona naszym panem.

W ostatnim wywiadzie dla brytyjskiego magazynu The Mirror, Gates podkreślił, że szczególnie dzieci powinny korzystać ze smartfonów w sposób umiarkowany. "Technologia powinna służyć ludziom, a nie ich kontrolować" – zaznaczył. Ostrzegł przed zagrożeniami zdrowia psychicznego, jakie mogą wynikać z ciągłego korzystania z urządzeń, jak również przed problemami społecznymi i obniżoną zdolnością do koncentracji.

Z porad Gatesa wynika, że smartfony nie powinny dominować w chwilach, które służą budowaniu relacji z bliskimi. Zaleca, aby unikać korzystania z telefonów podczas posiłków, co pozwala na głębsze rozmowy i bycie w pełni obecnym w rodzinnych interakcjach. Przykład Gatesa: "Nie pozwalaliśmy naszym dzieciom na korzystanie ze smartfonów do 14. roku życia, pomimo ich narzekań, że rówieśnicy mają już telefony. To pozwoliło im skoncentrować się na życiu bez technologii, przynajmniej na początku.".

Gates podkreślił, że wyznaczanie granic w korzystaniu z technologii jest kluczowe. Sugeruje, by ustalać konkretne godziny, po których nie powinno się używać urządzeń elektronicznych, co korzystnie wpływa na jakość snu i ogólne samopoczucie. Zachęca również do zamiany czasu spędzanego na interakcjach online na spotkania i aktywności w rzeczywistym świecie.

Eksperci zdrowia psychicznego przyznają, że podobne podejście może wspierać zdrowy rozwój dzieci, dając im czas na odpoczynek oraz rozwój umiejętności społecznych. Bill Gates w swoim podejściu do technologii stawia na równowagę i rozwagę, co może być inspiracją dla wielu rodziców w dobie cyfryzacji.

Zauważono, że dzieci, które mają mniejszy dostęp do technologii, często lepiej radzą sobie w relacjach międzyludzkich oraz wykazują wyższy poziom kreatywności i umiejętności rozwiązywania problemów. Dlatego warto rozważyć wprowadzenie odpowiednich zasad korzystania z smartfonów w życiu codziennym.