Owoce to zdrowa przekąska, ale ich spożycie na kolację może być mylące. Ekspertka żywieniowa przypomina, że chociaż owoce bogate są w witaminy i minerały, ich wysoka zawartość cukru może wpływać na jakość snu oraz poziom energii.

Grejpfruty i jabłka to owoce, które wciąż cieszą się uznaniem za swoje właściwości prozdrowotne, szczególnie w kontekście pamięci oraz funkcji mózgu. Regularne spożywanie tych owoców może wspierać procesy poznawcze i korzystnie wpływać na nasz nastrój.

Jednakże, kluczem do zdrowego stylu życia jest zrównoważona dieta. Dobrze zbilansowany posiłek powinien także zawierać białka i zdrowe tłuszcze, co zapobiega uczuciu głodu podczas nocy oraz wspiera regenerację organizmu.

Zatem, zamiast podjadać owoce tuż przed snem, lepiej postawić na lekki posiłek z dodatkiem białka, który zapewni uczucie sytości bez nadmiernego obciążenia organizmu.

Pamiętaj, zdrowe nawyki żywieniowe mają kluczowe znaczenie, szczególnie jeśli chodzi o długoterminowe dbanie o pamięć i zdrowie mózgu. Zwracaj uwagę na to, co jesz i kiedy, żeby cieszyć się dobrą formą przez całe życie!