Pełnia Księżyca a Jakość Snu

Czy kiedykolwiek miałeś wrażenie, że w czasie pełni księżyca nie możesz spać? Badania sugerują, że może w tym być ziarno prawdy! W okresach poprzedzających pełnię, ludzie śpią średnio o 15-30 minut krócej, trudniej zasypiają i doświadczają mniej snu głębokiego, jak donosi portal „Science Alert”. Co więcej, efekt ten jest silniejszy w miejscach bez sztucznego oświetlenia, takich jak wieś czy podczas nocowania na świeżym powietrzu.

Zaskakujące Różnice Płciowe

Badania odkryły również interesujące różnice między kobietami a mężczyznami. Mężczyźni wydają się tracić więcej snu w czasie wzrastającego księżyca, podczas gdy kobiety mają nieco płytszy sen podczas pełni. Naukowcy wiążą te zmiany ze światłem – jasny księżyc zmienia biologiczny rytm, obniża produkcję melatoniny i zwiększa czujność mózgu.

Mit Pełni Księżyca i Zaburzenia Psychiczne

W ciągu wieków krążyły różnorodne teorie na temat wpływu pełni księżyca na zdrowie psychiczne. Joanna Fong-Isariyawongse, neurolog z Uniwersytetu w Pittsburghu, podkreśla, że nawet jedna nieprzespana noc może nasilać lęki i depresję. Utrzymujące się problemy ze snem mogą zwiększać ryzyko depresji oraz myśli samobójczych.

Wątpliwości Nauki i Nowe Hipotezy

Pomimo różnych mitów, badania populacyjne nie potwierdzają wyraźnego wpływu faz księżyca na hospitalizacje psychiatryczne. W niektórych regionach, jak Indie czy Chiny, zauważono jedynie drobne wzrosty w przypadkach kryzysowych, co może być związane z lokalnymi uwarunkowaniami kulturowymi.

Jasne Światło jako Główny Winowajca?

Inne hipotezy, takie jak wpływ grawitacji czy geomagnetyczne zmiany, nie znalazły poparcia w badaniach. Najbardziej prawdopodobnym wyjaśnieniem pozostaje jednak jasne światło zakłócające dobowy rytm snu.

Eksperci zwracają uwagę, że problem może przeważnie dotyczyć sztucznego oświetlenia, a nie samego księżyca. Telefony, lampy uliczne czy zmiany czasu mogą znacznie bardziej opóźniać sen i obniżać jego jakość. Choć pełnia księżyca może wpływać na nasz sen, to źródło problemu tkwi głównie w naszym otoczeniu i codziennych nawykach.