Klucz do młodości? Badania nad Maria Branyas Morerą

Najnowsze badania dotyczące długowieczności 117-letniej Marii Branyas Morery, przeprowadzone przez zespół 40 naukowców z Katalonii, ujawniają niezwykłe tajemnice związane z procesem starzenia. Wyniki, opublikowane w „Cell Reports Medicine”, pokazują, że naukowcy potrafili zmierzyć wiek epigenetyczny i zidentyfikować czynniki spowalniające proces starzenia.

Nie tylko geny, ale i styl życia

Prof. Tomasz Wojdacz, ekspert w dziedzinie epigenetyki, podkreśla, że jedynie 30% wpływu na długość życia ma genetyka, podczas gdy aż 70% zależy od naszego stylu życia. Zgodnie z jego badaniami, zdrowe środowisko i odpowiednia dieta są kluczowe w przeciwdziałaniu starzeniu.

Oto, co jadła Maria!

Codzienna dieta Branyas Morery, oparta na produktach śródziemnomorskich i bogata w probiotyki, przyczyniła się do jej niezwykłego zdrowia. Zauważono, że nie tylko regularnie spożywała jogurt, ale także utrzymywała różnorodny mikrobiom jelitowy, co jest charakterystyczne dla młodszych osób. Takie podejście do odżywiania mogło pomóc w zapobieganiu wielu chorobom cywilizacyjnym.

Mikrobiom i jego wpływ na zdrowie

Naukowcy odkryli, że mikrobiom jelitowy Branyas Morery był bardzo różnorodny, co jest rzadkością u starszych ludzi, często obciążonych jednoskładnikowymi dietami. Odpowiednia dieta wzbogacona o błonnik oraz probiotyki może być kluczem do długoterminowego zdrowia.

Uwaga na suplementy!

Mimo popularności suplementów diety, prof. Wojdacz ostrzega, że nie ma danych potwierdzających ich skuteczność w odmładzaniu epigenetycznym. Naukowcy ostrzegają przed fałszywymi informacjami na temat długowieczności i podkreślają, że zachowania prozdrowotne są kluczowe.

Odpowiednia profilaktyka zdrowotna

Długowieczność wiąże się także z właściwym układem odpornościowym. Regularne szczepienia oraz zdrowy styl życia mogą znacząco wpłynąć na zdolność organizmu do walki z chorobami. Właściwe odżywianie, aktywność fizyczna i unikanie używek to fundamenty zdrowego życia.

Tajemnice Niebieskich Stref

Oprócz Branyas Morery, mieszkańcy tzw. Niebieskich Stref, gdzie ludzie żyją najdłużej, jak Okinawa czy Sardynia, prezentują różnorodne diety. Kluczowe jest jednoczesne spożycie dużej ilości warzyw i minimalnej ilości mięsa, a także silne więzi społeczne.

Podsumowanie: Długie i zdrowe życie na wyciągnięcie ręki

Wiedza zdobyta przez naukowców z Katalonii oraz ich badania mogą stanowić fundament przyszłych zaleceń zdrowotnych. Zamiast szukać magicznych rozwiązań, warto skupić się na zdrowych nawykach i odpowiedniej diecie, które mogą pomóc nam cieszyć się długim życiem.