Zmień jeden nawyk – opóźnij demencję nawet o 5 lat!

Średnia długość życia w Polsce i w Europie ciągle rośnie, co jest wynikiem coraz lepszej opieki medycznej oraz rosnącej świadomości na temat zdrowego stylu życia. Niemniej jednak, często zapominamy o psychologicznych aspektach wpłuwających na długoterminowe zdrowie naszego mózgu. Okazuje się, że zmiana jednego prostego nawyku może opóźnić wystąpienie demencji i innych chorób neurodegradacyjnych nawet o kilka lat.

Relacje międzyludzkie chronią przed demencją - nowe odkrycie naukowców

Naukowcy z Rush University przeprowadzili badanie, w którym uczestniczyło niemal 2 tys. osób w średnim wieku 80 lat, które na początku badań nie miały żadnych objawów demencji. Uczestnicy badania byli przez kilka lat monitorowani pod kątem zdolności poznawczych oraz aktywności społecznej. Okazało się, że osoby regularnie utrzymujące kontakty towarzyskie zapadały na demencję średnio 5 lat później niż osoby bardziej izolowane. Osoby te miały o 38% niższe ryzyko rozwinięcia chorób neurodegradacyjnych.

Jak kontakty społeczne wpływają na mózg?

Naukowcy tłumaczą, że interakcje społeczne zmuszają mózg do przetwarzania informacji, co stymuluje jego aktywność i wydolność. Wartościowe relacje nie tylko poprawiają nastrój, ale także redukują poziom stresu oraz ryzyko depresji i stanów lękowych. Dlatego również często podkreśla się znaczenie uczestnictwa w wydarzeniach kulturalnych, wyjść do restauracji czy spotkań z bliskimi.

Czym są choroby neurodegradacyjne?

Choroby neurodegradacyjne charakteryzują się nieodwracalnym procesem degeneracji neuronów w mózgu, najczęściej mogące prowadzić do demencji. Najpopularniejszymi są choroba Alzheimera, Parkinsona, Huntingtona oraz stwardnienie zanikowe boczne, gdzie alzheimer stanowi około 60% przypadków demencji. Objawy tej choroby to: trudności w przypominaniu sobie słów i wydarzeń, problemy z koncentracją, gorzkie zmiany nastroju, a także dezorientacja w znanych miejscach.

Jakie kroki możesz podjąć, aby poprawić zdrowie swoje i swoich bliskich?

Przyjacielskie spotkania, uczestnictwo w zajęciach kulturalnych i prosty codzienny ruch to kluczowe aspekty długoletniego zdrowego stylu życia. Pamiętaj - to zwykłe interakcje z innymi ludźmi mogą znacząco wpłynąć na jakość naszego życia i zdrowia w późniejszym wieku!

Nie czekaj! Zrób pierwszy krok już dziś!