Polski rynek suplementów diety ma się doskonale i wciąż rośnie w siłę. Według raportu PMR Market Experts, co czwarty Polak regularnie korzysta z suplementów, co świadczy o rosnącej popularności takich produktów. Warto jednak zastanowić się, które z nich mogą być nieskuteczne, a nawet szkodliwe dla zdrowia.

Dietetyk dr Bartek Kulczyński, znany ze swojej działalności w internecie, w swoim najnowszym materiale wideo porusza problematyczne suplementy, które wbrew reklamom nie przynoszą oczekiwanych rezultatów. "Zdarza się, że działanie wielu z tych suplementów nie zostało naukowo udokumentowane, co rodzi wątpliwości co do ich skuteczności" - zaznacza Kulczyński. Jakie suplementy budzą największe kontrowersje?

Oprócz suplementów na odkwaszanie organizmu, które mogą być użyteczne w ograniczonym zakresie, dietetyk zwraca uwagę na spalacze tłuszczu. Są to produkty takie jak L-karnityna, zielona kawa czy garcinia cambogia, które według dr Kulczyńskiego, nie są w stanie w znaczący sposób wpłynąć na redukcję tkanki tłuszczowej. "Należy pamiętać, że nie ma cudownych pigułek, które rozwiążą nasze problemy z wagą" - podkreśla.

Kolejnym niebezpiecznym trendem jest suplementacja fosforu. Dr Kulczyński zwraca uwagę, że wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że codzienna dieta często dostarcza znacznie więcej fosforu niż jest to zalecane. "Suplementacja fosforu może prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych, w tym do osłabienia kości" - ostrzega ekspert. Dodatkowo, istnieje ryzyko zwiększenia ryzyka zwapnienia tkanek oraz problemów z nerkami.

Zamiast sięgać po suplementy, dr Kulczyński zaleca zrównoważoną dietę bogatą w warzywa i owoce, które są źródłem niezbędnych składników odżywczych. Warto pamiętać, że za zdrowe odżywianie wcale nie trzeba płacić fortuny na suplementy. Zróżnicowane menu, w którym dominują naturalne produkty, może zapewnić wszystko, czego organizm potrzebuje.

Reasumując, zanim sięgniesz po kolejną butelkę suplementów, zastanów się dwa razy. Zainwestuj w zdrową dietę opartą na świeżych produktach zamiast polegać na pigułkach, które mogą okazać się stratą pieniędzy i potencjalnym zagrożeniem dla zdrowia.