Dr Natalia Marszalec alarmuje, że chroniczny stres, z którym borykają się menedżerowie, może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych. Uważa, że nasze zachowania są często wynikiem schematów, które obserwujemy w rodzinach. Jeżeli dziecko widzi zdrowy styl życia swoich rodziców, istnieje duża szansa, że im się to zaszczepi. Coraz więcej ludzi z aktywnego pokolenia dba nie tylko o sferę fizyczną, ale także psychiczną, co jest pozytywnym trendem.

Z drugiej strony, według dr Grzendy, stan zdrowia w społeczeństwie nie zawsze się poprawia, mimo że żyjemy dłużej. Wydatki na ochronę zdrowia rosną, a jakość życia często spada. Wiele osób żyje w biegu, przez co nie cieszy się życiem ani dobrze się nie odżywia. Trzeba jednak znaleźć sposoby na poprawienie tej sytuacji poprzez kompleksową opiekę medyczną, zamiast chaotycznego zbierania różnych specjalistów i badań.

Dr Nowicki z kolei kontrowersyjnie podchodzi do idei "Blue Zones" – obszarów, gdzie ludzie żyją dłużej. Jego zdaniem wiele z tych statystyk jest wątpliwych z powodu błędów w zbieraniu danych. Zauważa, że Hiszpania i Włochy mają najdłuższą średnią długość życia w Europie, co można przekładać na ich bezstresowe podejście do życia.

Stres, szczególnie chroniczny, jest nieuchronnym zagrożeniem. Może prowadzić do problemów zdrowotnych, takich jak choroby serca. Dlatego ważne jest, aby umieć rozpoznać i zarządzać stresem, aby uniknąć jego zgubnych skutków na organizm i psychikę. Dr Marszalec wyróżnia trzy typy stresu: motywujący, tolerowany oraz toksyczny. Szczególnie ten ostatni może prowadzić do poważnych problemów z pamięcią i koncentracją.

Menedżerowie często cierpią na wypalenie zawodowe, co prowadzi do paraliżu w podejmowaniu decyzji. Często przychodzą do specjalistów dopiero, gdy stres staje się nie do zniesienia. Ważne jest, aby wprowadzać równowagę między pracą a życiem osobistym oraz dbać o zdrowie psychiczne. Postawienie na regenerację, zdrowy sen oraz aktywność fizyczną to kluczowe elementy długowieczności.

Propozycja dr Nowickiego opiera się na wprowadzeniu prostych zasad, takich jak: unikanie jedzenia na trzy godziny przed snem czy wyłączenie elektroniki na godzinę przed snem, co ma poprawić jakość snu.

Podsumowując, aby menedżerowie mogli uniknąć pułapek związanych z chronicznym stresem, muszą zacząć od zarządzania własnym zdrowiem w sposób systematyczny i kompleksowy. Kluczowe jest zrozumienie, że to, co wpływa na ich zdrowie, jest złożone, a sama praca nie powinna definiować ich życia. Ważne, aby szukać wsparcia i rozwiązań drogą do zdrowego oraz długiego życia.