Przepracowanie: cichy zabójca zdrowia

W obliczu rosnącej liczby pracowników z symptomami przepracowania, dr Helen He, dyrektor Mount Sinai-Clinique Healthy Skin Dermatology Center, ostrzega przed poważnymi konsekwencjami stresu zawodowego. Nadmiar pracy nie tylko wpływa na naszą kondycję fizyczną, ale także stanowi zagrożenie dla zdrowia psychicznego.

Objawy, które powinny cię zaniepokoić

Częste zmarszczki, opuchlizna, a nawet stany zapalne skóry, jak egzema czy trądzik — to tylko niektóre z dolegliwości wywoływanych przez stres. Codzienny zgiełk związany z pracą może również prowadzić do podwyższonego poziomu kortyzolu, który zwiększa produkcję sebum i powoduje zatykanie porów.

Światło fluorescencyjne to cichy wróg

Dr Ross Levy, szef dermatologii w Northwell Northern Westchester Hospital, wskazuje na niekorzystny wpływ fluorescencyjnego oświetlenia w biurach, które emituje niezdrowe promieniowanie UV, przyspieszające proces starzenia i stanowiące czynnik ryzyka rozwoju nowotworów.

Zagrożenie dla oczu i ciała

Pracując długo przy komputerze, zmagamy się z cyfrowym zmęczeniem oczu i zespołem suchego oka. Objawy takie jak ból głowy, pieczenie oczu czy trudności w koncentracji stają się codziennością, co obniża jakość życia.

Nadmierna praca? Zwiększone ryzyko otyłości!

Badania pokazują, że długie godziny pracy (powyżej 40 tygodniowo) mogą prowadzić do otyłości. Często w stresie sięgamy po szybkie, niezdrowe jedzenie, co tylko pogarsza sytuację i zwiększa ryzyko chorób serca oraz cukrzycy.

Przepracowani — na granicy zdrowia

Z danych WHO wynika, że osoby spędzające w pracy ponad 55 godzin tygodniowo mają o 35% większe ryzyko udaru mózgu oraz 17% wyższe ryzyko zgonu z powodu chorób serca. Czynników stresowych nie da się więc bagatelizować.

Jakie są objawy przepracowania?

Zaburzenia snu, chroniczne zmęczenie, bóle głowy oraz brak motywacji to podstawowe sygnały, że należy zwrócić uwagę na swoje zdrowie. Niezwykle ważne jest, aby te sygnały traktować poważnie i odpowiednio reagować.

Co zrobić, aby uniknąć przepracowania?

Experci sugerują monitorować czas pracy, regularnie odpoczywać oraz starać się balansować życie zawodowe z prywatnym. Utrzymywanie kontaktów społecznych i wsparcie bliskich również działa korzystnie na nasze samopoczucie. Bez wątpienia zdrowie to nasz najcenniejszy skarb!

Nie daj się przemęczeniu!

Nie ignoruj oznak przemęczenia i zadbaj o swoje zdrowie. Warto poszukać równowagi między pracą a odpoczynkiem, aby unikać długotrwałych konsekwencji zdrowotnych. Pamiętaj, twoje zdrowie to priorytet!