Najnowsze badania ujawniają, że czas spędzany na telefonie znacznie się skrócił, ale zaskakująco – zamiast tego ludzie zaczęli intensywnie scrollować media społecznościowe na laptopach. Z pewnością wszyscy znamy to uczucie, gdy telefon odrywa nas od pracy lub innych aktywności. Eksperci podkreślają, że jednym z rozwiązań jest chowanie telefonu poza zasięg wzroku, ale nowe badania pokazują, że to nie działa.

Naukowcy z London School of Economics and Political Science odkryli, że przeciętny człowiek sięga po telefon co około 5 minut. Badanie przeprowadzono na grupie 22 studentów i pracowników biurowych w wieku od 22 do 31 lat. Osoby te pracowały w normalnych warunkach, kiedy czasami miały telefon przy sobie, a innym razem znajdował się on w odległości 1,5 metra. Ciekawym faktem jest, że badani spędzili średnio 23 minuty na korzystaniu ze smartfonów, a gdy telefon znajdował się dalej, czas ten zmniejszył się do 16 minut. Jednak nie oznacza to, że byli bardziej produktywni – wręcz przeciwnie, więcej czasu poświęcali na scrollowanie mediów społecznościowych na swoich laptopach.

"Zgodnie z wynikami badania, można używać telefonu mniej, ale przeniesienie całej aktywności do laptopa nie przynosi poprawy", mówi Maxi Heitmayer. To potwierdza, że problem nie leży tylko w urządzeniu, ale w nawykach. Dodatkowo, zdaniem specjalistów, konieczne są dalsze badania, które mogą ujawnić, jak takie nawyki wpływają na nas w codziennym życiu zawodowym, szczególnie w bardziej dynamicznych warunkach pracy.

Czy zatem istnieje skuteczny sposób na ograniczenie rozpraszania? Specjaliści zalecają nie tylko ograniczenie czasu spędzanego na urządzeniach mobilnych, ale również wprowadzenie przerw na relaks, które pomogą zminimalizować straty czasu na zbędne aktywności. Warto również zastanowić się nad tym, jak nasze otoczenie, w tym urządzenia, wpływa na naszą koncentrację.

Nowe badania pokazują, że świadomość własnych nawyków i wprowadzenie prostych technik zarządzania czasem mogą znacząco poprawić efektywność pracy. Przyjrzyjmy się więc naszym codziennym rytuałom!