Większość związków kończy się z powodu lekceważenia i braku komunikacji, co może prowadzić do negatywnych emocji. Badania przeprowadzone przez Johna Gottmana, uznanego psychologa, pokazują, że nawet drobne, codzienne ignorowanie prostych próśb partnera może być powodem poważnych kryzysów w relacji.

Gottman zorganizował eksperyment, który polegał na zaproszeniu nowożeńców do stworzonego w laboratorium małego pensjonatu. Obserwował ich interakcje przez cały dzień i odkrył, że partnerzy komunikowali się w różny sposób, a momenty, w których jeden z nich proponował rozmowę, często spotykały się z różnymi reakcjami drugiej osoby. Zamiast podjąć rozmowę o z pozoru błahych sprawach, niektórzy partnerzy ignorowali takie zbliżenia.

W późniejszej analizie okazało się, że pary, które nie potrafiły odpowiadać na próby rozmowy, często kończyły w bardzo niedobrym stanie lub wręcz się rozpadały. Na przykład, badania dowiodły, że partnerzy, którzy przez dłuższy czas doświadczali odrzucenia, reagowali na bliskość z partnerem niepokojem, co prowadziło do większych konfliktów.

Co więcej, młodsze pokolenia są bardziej skłonne do szukania terapeutycznej pomocy, w przeciwieństwie do ich rodziców, które były bardziej ukierunkowane na przetrwanie w związku, często ignorując podstawowe problemy. Kluczowym czynnikiem w długotrwałych związkach okazało się przynajmniej akceptowanie usiłowania do komunikacji przez obydwie strony.

Przykład jednej z kobiet, która na forum Reddit podzieliła się swoimi refleksjami, pokazuje, jak nieświadome krytykowanie partnera może zniszczyć relację. Uświadomiła sobie, że przez lata niechcący zaniżała, a nawet upokarzała swojego męża, co prowadziło do narastających napięć. Po zrozumieniu konsekwencji swoich działań postanowiła zmienić swoje zachowanie w nadziei na poprawę ich relacji.

Eksperci, tacy jak Steven Stosny, sugerują, że krytyka jest w zasadzie destrukcyjna i zamiast niej warto korzystać z informacji zwrotnej. To podejście nie tylko pomoże uniknąć konfliktów, ale także buduje wzajemny szacunek. Pary, które potrafiły okazywać sobie uznanie, miały nie tylko lepszą jakość relacji, ale także większą satysfakcję emocjonalną.

A więc następnym razem, gdy czujesz pokusę skrytykowania swojego partnera, zastanów się, jak możesz wyrazić swoje uczucia w sposób, który wzmacnia, a nie osłabia waszą więź. Miłość jest zadaniem, które wymaga zaangażowania - nie odbieraj jej za łatwo. Zmiany w komunikacji mogą zrobić ogromną różnicę.