Jak zatrzymać młodość umysłu?

Nie potrzebujesz żadnych tabletek ani suplementów! Ruch, sztuka i zabawa to klucz do zachowania młodzieńczego umysłu. Badanie opublikowane w renomowanym czasopiśmie "Nature Communications" ujawnia, że osoby, które regularnie angażują się w kreatywne pasje – takie jak taniec, malarstwo, gra na instrumentach czy nawet granie w gry komputerowe – mają mądrzejsze i biologicznie młodsze mózgi.

Jak naukowcy to odkryli?

Badania prowadzone przez zespół kierowany przez prof. Agustina Ibaneza z Uniwersytetu Adolfo Ibaneza w Chile, obejmowały analizę danych z neuroobrazowania ponad 1200 osób w różnych krajach. Użyto zaawansowanej sztucznej inteligencji, aby porównać wiek biologiczny mózgu z wiekiem metrykalnym. Okazało się, że ci, którzy uprawiali kreatywne hobby, mieli wolniej starzejące się mózgi.

Efekty kreatywności w praktyce

Zauważono, że największe korzyści mieli tancerze tanga, których mózgi wydawały się średnio o siedem lat młodsze! Naukowcy zaobserwowali także, że uczestnicy, którzy nauczyli się grać w strategiczną grę StarCraft II, po zaledwie kilku tygodniach treningu wykazali poprawę koncentracji oraz szybsze przetwarzanie informacji.

Dlaczego sztuka tak działa?

Według eksperta Francisci Rodriguez z Niemieckiego Centrum Chorób Neurodegeneracyjnych, to twórcze działania aktywują znacznie więcej obszarów mózgu w porównaniu do tradycyjnych ćwiczeń umysłowych. Oprócz tego, pobudzają wydzielanie dopaminy oraz BDNF – białka wspierającego rozwój połączeń nerwowych.

Krok do młodości

Czas na działanie! Taniec, malarstwo czy gra na instrumencie to nie tylko sposób na relaks – mogą one realnie wpłynąć na strukturę i funkcjonowanie mózgu. Badacze podkreślają, że nigdy nie jest za późno na rozpoczęcie kreatywnej przygody. Bez względu na wiek, każda forma twórczości może wzmocnić neuroplastyczność i spowolnić proces starzenia.

Nie zwlekaj!

Jeśli marzysz o kursie tańca, malowaniu lub grze na pianinie – zrób to już teraz! Twoje zaangażowanie może przynieść korzyści w postaci lepszej pamięci, koncentracji i dłuższej młodości twojego umysłu.