Niesamowite Korzyści Zdrowotne z Diety Planetarnej

Można zwiększyć długość życia o 8 lat! Dieta planetarna, znana również jako fleksitariańska, obiecuje nie tylko lepsze zdrowie, ale także ochronę naszej planety. Ekspert z EAT-Lancet szacuje, że jej wprowadzenie może ocalić aż 11 milionów ludzi rocznie przed przedwczesnym zgonem.

Jakie Zasady Rządzą Dietą Planetarną?

Na czym tak naprawdę polega dieta planetarna? Stworzona w 2019 roku przez Komisję EAT-Lancet, łączy zdrowe odżywianie z ochroną środowiska. Główne zasady obejmują ograniczenie produktów pochodzenia zwierzęcego i wysoko przetworzonych, a zwiększenie spożycia warzyw, owoców i roślin strączkowych.

Dieta, która Ratuje Twoje Zdrowie i Planetę!

Dieta planetarna to nie tylko modny trend, to zmiana mogąca uratować życie! Badania pokazują, że może obniżyć ryzyko przedwczesnej śmierci o 25%. Niezależnie od wieku – włączenie jej do codziennego jadłospisu niesie liczne korzyści zdrowotne.

Jak Dieta Planetarna Wpływa na Nas?

Obliczenia z kalkulatora Food4HealthyLife pokazują, że 20-letni mężczyzna w Polsce może zyskać przeciętnie 7,8 roku życia dzięki zmianie diety na planetarną. To ogromny potencjał! Jakie produkty znajdują się w tym modelu żywienia?

Podstawowe Składniki Diety Planetarnej!

Kluczowe składniki diety planetarnej to: - Warzywa i owoce: 200-600 g dziennie - Produkty zbożowe pełnoziarniste: 230 g dziennie - Rośliny strączkowe: 75-100 g dziennie - Nabiał: maks. 250 g dziennie - Orzechy i zdrowe tłuszcze roślinne: ok. 50 g dziennie - Czerwone mięso i cukier: mocno ograniczone.

Dieta, Która Ratuje Planetę!

Przy coraz wyższym wpływie produkcji żywności na naszą planetę, dieta planetarna zmniejsza szkody środowiskowe. Szacuje się, że obecne koszty zdrowotne i środowiskowe osiągają aż 12,7 biliona dolarów rocznie.

Prosta Zmiana, Wielkie Korzyści!

Zmiana nawyków żywieniowych nie tylko poprawia zdrowie, ale także przyczynia się do ochrony naszej planety. Dołącz do rewolucji i zmień swoje życie oraz świat na lepsze!