Zadbaj o relacje, a zadbasz o swoje zdrowie

Czy wiesz, że październik to idealny czas na wprowadzenie zmian w swoim życiu? Zainspiruj się kampanią #31dnidlazdrowiakobiety, która promuje nie tylko badania zdrowotne, ale również dbałość o relacje międzyludzkie. Regularne spotkania z przyjaciółmi i rodziną mają kluczowe znaczenie dla zdrowia naszego mózgu.

Spotkania z przyjaciółką – klucz do zdrowego mózgu

Badania pokazują, że osoby prowadzące aktywne życie towarzyskie mają znacznie mniejsze ryzyko zachorowania na Alzheimera. Profesor Laura Fratiglioni z Instytutu Karolinska dowiodła, że społeczne interakcje mogą zwiększać naszą odporność na choroby neurodegeneracyjne. Wystarczy, że spotykasz się z bliskimi, aby chronić swoje zdrowie umysłowe i wspierać funkcje poznawcze.

Nie tylko badania, ale także bliskość to siła

Zespół pod kierunkiem dr. Joanny Wardle z University College London donosi, że regularne spotkania z bliskimi mogą pozytywnie wpływać na naszą pamięć nawet po dekadzie. Badania Harvard Study of Adult Development także wykazały, że jakość relacji społecznych ma większy wpływ na długość życia i zdrowie psychiczne niż status majątkowy czy cholesterol.

Jak rozmowy i wspólne chwile oczyszczają umysł?

Każde spotkanie z przyjaciółką to małe ćwiczenie dla naszego mózgu. To właśnie te proste chwile, jak rozmowy czy wspólne wyjścia, pomagają wzmocnić połączenia neuronowe i poprawiają odporność na degenerację. W czasie, gdy życie nas stresuje, spotkania z bliskimi mogą przynieść ulgę i zredukować poziom kortyzolu, hormonu stresu.

Przyjaciele jako motywacja do zdrowego stylu życia

Dbanie o zdrowie często wiąże się z wzajemnym wspieraniem się w aktywności fizycznej. Dobra przyjaciółka zmotywuje cię do regularnych badań czy wspólnych ćwiczeń. Taką przyjaźń można traktować jako inwestycję w zdrowsze życie.

Czas na rozmowę! To działa!

Kobiety znane są z tego, że potrafią spędzać godziny na telefonicznych rozmowach. I bardzo dobrze, bo takie relacje są korzystne dla zdrowia. Ale nie ograniczajcie się tylko do rozmów – wybierzcie się razem na spacer lub spróbujcie wspólnej aktywności fizycznej.

Samotność – wyzwanie współczesnych czasów

Aż 68% dorosłych Polaków czuje się samotnych. To alarmujące dane, które pokazują jak współczesny styl życia wpływa na relacje międzyludzkie. Czasem warto otworzyć się na nowe znajomości i dołączyć do grup wspierających aktywność w Twojej okolicy. Pamiętaj, że budowanie relacji to najlepsza inwestycja w zdrowie!

Rita na zdrowie – znajdź swoich bliskich!

Nie czekaj! Zadzwoń do przyjaciółki, zaplanuj wspólne wyjście lub zasugeruj cykliczne spotkania. Im więcej czasu spędzicie razem, tym lepiej dla waszych mózgów, emocji i zdrowia.