Najnowsze badania, które zaskakują naukowców na całym świecie, sugerują, że nocna ekspozycja na sztuczne światło może znacząco zwiększać ryzyko wystąpienia choroby Alzheimera, zwłaszcza wśród osób poniżej 65. roku życia.

Badania opublikowane w czasopiśmie 'Frontiers in Neuroscience' ujawniają przerażającą korelację między wysokim poziomem zanieczyszczenia światłem a częstością występowania choroby Alzheimera. Naukowcy dokładnie analizowali dane satelitarne dotyczące intensywności światła nocnego oraz raporty o przypadkach choroby Alzheimera w Stanach Zjednoczonych w latach 2012-2018.

Zaskakujące wyniki badań

Co interesujące, wyniki te ujawniły, że pomimo istnienia innych znanych czynników ryzyka, takich jak cukrzyca czy nadciśnienie, to ekspozycja na sztuczne światło nocą miała silniejszy wpływ na rozwój Alzheimera niż takie problemy jak otyłość czy depresja. Dla osób w wieku poniżej 65 lat, nocne światło okazało się najpotężniejszym czynnikiem ryzyka w porównaniu do innych analizowanych zmiennych!

Jednak to nie wszystko - wcześniejsze badania wykazały, że nasz biorytm jest zaburzany przez sztuczne oświetlenie i wpływa na zdrowie psychiczne oraz jakość snu. To zaś może prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych, w tym rozwoju demencji.

Czy powinieneś zmienić swoje nawyki?

Otóż eksperci sugerują, że ograniczenie ekspozycji na sztuczne światło, szczególnie przed snem, może być kluczem do ochrony naszego mózgu. Warto rozważyć korzystanie z zasłon blackout, wyłączanie elektroniki na kilka godzin przed snem oraz stosowanie ciepłych źródeł światła w nocy.

Podsumowując, utrzymując zdrowe nawyki związane z oświetleniem nocnym, możemy nie tylko poprawić jakość snu, ale także zmniejszyć ryzyko groźnych chorób neurodegeneracyjnych, takich jak Alzheimer.