Dr Paula Ihnatowicz ostrzega, że alkohol jest jedną z najbardziej kancerogennych substancji. 'Ma wpływ na wiele nowotworów' - podkreśla ekspertka. 'Regularne spożywanie alkoholu, zwłaszcza w nadmiarze, zwiększa ryzyko wystąpienia nowotworów' - dodaje, sugerując, że należy ograniczyć go do minimum lub całkowicie zrezygnować.

Jakie inne produkty mogą zwiększać ryzyko zachorowania na raka? Dr Ihnatowicz zwraca uwagę na popularne w Polsce wysoko przetworzone czerwone mięso. Wiele osób spożywa je codziennie, często nie zdając sobie sprawy z zagrożeń. 'Tak, to może wywołać duży hejt, ale oto prawda: jedzenie przetworzonego mięsa, takiego jak kiełbasy, kabanosy czy parówki, naprawdę zwiększa ryzyko nowotworów. Wędzenie i obróbka termiczna tych produktów powoduje wydzielanie szkodliwych substancji, jak nitrozaminy, które są znane z działania rakotwórczego' - wyjaśnia ekspertka.

Dodatkowo, grupa przetworzonej żywności, która staje się coraz bardziej popularna, nie jest korzystna dla zdrowia. Wygoda i łatwa dostępność tych produktów sprawiają, że często sięgamy po nie bez zastanowienia. 'Jednak w takich produktach często brakuje wartości odżywczych i są pełne dodatków chemicznych, co czyni je kiepskim wyborem' - ostrzega Ihnatowicz.

Czy wiesz, że przeciągające się badania wykazały, że dieta bogata w świeże owoce i warzywa może znacząco obniżyć ryzyko wystąpienia wielu rodzajów nowotworów? Warto zrobić krok w stronę zdrowszych nawyków żywieniowych. Zwróć uwagę na to, co jesz, a być może za kilka lat podziękujesz sobie za decyzję o zmianie diety!

Czy jesteś gotów przemyśleć swoje codzienne wybory żywieniowe? Zacznij już dzisiaj!