Wysokoprzetworzona żywność, bogata w konserwanty, sztuczne barwniki, tłuszcze nasycone oraz cukier, ma ogromny wpływ na nasze zdrowie. Choć sporadyczne spożywanie takich produktów zwykle nie wyrządza krzywdy, ich regularne konsumowanie może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, takich jak nadwaga, otyłość, cukrzyca typu 2, nadciśnienie tętnicze oraz choroby nowotworowe.

Eksperci podkreślają, że istotne jest zachowanie zdrowej diety. Lekarze zalecają ograniczenie spożycia żywności wysoko przetworzonej, a wielu z nich samo jej unika. Dr Harmony Allison z Tufts Medical Center wyraźnie stwierdziła w rozmowie z HuffPost, że nigdy nie sięga po wysoko przetworzone batony proteinowe. Twierdzi, że te produkty zawierają dodatki, które mogą prowadzić do wzdęć i dyskomfortu. Zamiast tego, zaleca wybieranie naturalnych źródeł białka, takich jak pełnotłuste mleko lub orzechy.

Oprócz eliminacji przetworzonej żywności, warto wzbogacić dietę o produkty fermentowane, jak jogurty czy kiszonki, które są świetnym źródłem probiotyków, wspierających zdrowie jelit. Pamiętaj, że Twoje jelita to drugi mózg – zadbaj o nie, a odwdzięczą się lepszym samopoczuciem i zdrowiem. Szybko przekonasz się, jak wielka różnica może pojawić się po wprowadzeniu zdrowych zmian w swoim żywieniu! Nie czekaj, zmień swoje nawyki już dziś!