Uzależnienie od telefonów: Jak mogą szkodzić?

W dzisiejszych czasach coraz więcej osób nie rozstaje się z telefonem, nawet w toalecie. To z pozoru niewinne zachowanie może jednak prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych. Lekarze z Beth Israel Deaconess Medical Center w Bostonie zauważyli, że przesiadywanie z telefonem w ręku w toalecie zwiększa ryzyko wystąpienia hemoroidów.

Niebezpieczne odkrycie lekarzy

Na konferencji "Digestive Diseases Week" 2025 w San Diego lekarze przedstawili wyniki badania, w którym uczestniczyło 125 osób poddawanych kolonoskopii. U ponad 40% wykryto hemoroidy, a 93% respondentów przyznało, że korzysta z telefonu podczas wizyt w toalecie przynajmniej raz w tygodniu. Badania wskazują, że używanie telefonu może zwiększyć ryzyko hemoroidów aż o 46%.

Czas to klucz

Najpewniej to zbyt długi czas spędzany na sedesie, podczas gdy sprawdzamy wiadomości czy scrollujemy portale społecznościowe, przyczynia się do rozwoju hemoroidów. Uczestnicy badania przyznali, że z telefonem spędzają w toalecie znacznie więcej czasu, niż zwykle.

Kiedy nie warto korzystać z telefonu?

Oprócz toalet, warto unikać używania telefonu w sypialni. Specjaliści ostrzegają, że niebieskie światło emitowane przez ekrany może znacząco zaburzać nasz sen. Dr Natasza Blek z Warszawy twierdzi, że światło to hamuje wydzielanie melatoniny, co prowadzi do płytkiego snu i problemów z zasypianiem.

Uzależnienie i konflikty rodzinne

Niekorzystne skutki korzystania z telefonów rozciągają się również na relacje międzyludzkie. Zjawisko zwane "phubbing" (lekceważenie kogoś na rzecz telefonu) może prowadzić do konfliktów w związkach oraz negatywnie wpływać na dzieci. Badania dowodzą, że rodzice, którzy zbyt często korzystają z telefonów w obecności swoich pociech, mogą przyczyniać się do ich gorszego samopoczucia i emocjonalnego wyizolowania.

Jak uniknąć pułapek smartfona?

Aby zminimalizować negatywne skutki, warto ograniczyć korzystanie z telefonu, zwłaszcza w stresujących momentach, takich jak przed egzaminami. Naukowcy podkreślają, że wyciszenie telefonu na dłuższy czas pozytywnie wpływa na naszą koncentrację i samopoczucie. Zadbajmy o to, aby telefon nie stawał się przeszkodą w codziennym życiu, relacjach oraz zdrowiu.