Z pewnością słyszałeś o szkodliwości braku snu, ale nowe badania zaskakująco udowadniają, że trzymanie się z dala od snu na pewno nie jest dobrą strategią dla twojego serca. Uwaga! Już po trzech nieprzespanych nocach twoje serce może zacząć cierpieć.

Naukowe przełomy ze Szwecji!

Najnowsze badania przeprowadzone przez naukowców z Uniwersytetu w Uppsali w Szwecji rzucają nowe światło na konsekwencje złego snu. Okazuje się, że zaledwie trzy noce, w których śpimy jedynie cztery godziny, mogą prowadzić do alarmujących zmian w naszym organizmie, zwiększając ryzyko chorób serca.

Co się dzieje w naszym ciele?

Badacze skoncentrowali się na białkach zapalnych, które są produkowane przez nasz organizm w odpowiedzi na stres i choroby. W badaniu uczestniczyło 16 zdrowych, młodych mężczyzn, którzy przez kilka dni byli pod ścisłą kontrolą. Monitorowano ich dieta, aktywność oraz ekspozycję na światło.

Sny kontra zdobycze treningowe!

Mimo że uczestnicy wykonywali ćwiczenia fizyczne mające na celu zwiększenie poziomu zdrowych białek, ci, którzy doświadczyli ograniczonego snu, wykazywali znacznie wyższy poziom markerów zapalnych związanych z chorobami serca. Wyniki były alarmujące: tylko trzy noce niewystarczającej ilości snu u młodych, zdrowych dorosłych wystarczyły, aby wywołać te szkodliwe zmiany.

Długotrwałe konsekwencje braku snu!

Jeśli wysoki poziom białek zapalnych będzie się utrzymywał, nieuchronnie może to prowadzić do uszkodzenia naczyń krwionośnych oraz zwiększyć ryzyko rozwinięcia takich problemów jak niewydolność serca, migotanie przedsionków czy choroby wieńcowe. Twoje serce zasługuje na więcej!

Nie daj się ponieść rutynie! Zadbaj o swój sen, aby twoje serce mogło bić zdrowo i mocno!