Czas zimowy zacznie obwiązywać w nocy z 26 na 27 października o godzinie 3:00. Wtedy należy przestawić zegarki o godzinę do tyłu - na 2:00. Pewnie wielu z nas już odczuwa tę zmianę w swoim codziennym funkcjonowaniu.

Celem zmian czasu, które rozpoczęły się w Niemczech w 1916 roku, było zwiększenie wykorzystania światła dziennego i oszczędność energii. Polska wprowadziła zmianę na czas letni i zimowy w 1977 roku, a od tamtej pory temat ten regularnie wraca na czołówki gazet.

W dyskusjach pojawia się coraz więcej głosów przeciwnych temu rozwiązaniu. W 2018 roku Unia Europejska przeprowadziła ankietę, w której zdecydowana większość respondentów opowiedziała się za zakończeniem zmiany czasu. W marcu 2019 roku Parlament Europejski zatwierdził plan zniesienia regulacji, jednak brak działań ze strony Rady UE zatrzymał tę inicjatywę.

Warto dodać, że zmiany czasu mogą wpływać negatywnie na nasze zdrowie. Nasz zegar biologiczny, który reguluje sen, trawienie i nastrój, jest ściśle powiązany z dostępnością światła. Prof. Marta Jackowska z Uniwersytetu SWPS w Sopocie podkreśla, że badania wykazały wyższe ryzyko wypadków samochodowych oraz problemów zdrowotnych, takich jak zawały serca, tuż po zmianach czasu.

Jak zatem przetrwać ten okres w miarę bezboleśnie? Zdaniem ekspertów kluczowe jest zadbanie o odpowiednią ilość snu i relaksu. Warto zrezygnować z pobudzających używek i stymulantów przed snem oraz wprowadzić wieczorną rutynę, która pomoże w lepszym przygotowaniu się do snu. Nasze samopoczucie może znacznie poprawić regularna aktywność fizyczna oraz zdrowa dieta.

Nie zapomnijmy również o wpływie zmiany czasu na nasze samopoczucie psychiczne. Warto spędzać więcej czasu na świeżym powietrzu w ciągu dnia, aby zrekompensować brak naturalnego światła w chłodniejsze dni. Pamiętajmy, że dbając o nasze zdrowie fizyczne i psychiczne, przejdziemy przez ten okres bez niepotrzebnych stresów.