Szkodliwe nawyki, które zagrażają sercu

Prof. Jarosław J. Fedorowski, prezes Polskiej Federacji Szpitali, ostrzega przed paleniem papierosów, które wciąż pozostaje jednym z najpoważniejszych czynników ryzyka chorób serca. Pomimo postępującej edukacji, aż 28% Polaków nadal pali. – Ograniczenie palenia to kluczowy krok dla zdrowia serca – podkreśla ekspert w rozmowie z WP abcZdrowie.

Kontrola ciśnienia krwi jest niezbędna

Nie tylko papierosy są wrogami serca. Prof. Fedorowski zaznacza, że wiele osób nie zwraca uwagi na swoje ciśnienie tętnicze, które powinno być kontrolowane zgodnie z normami Europejskiego Towarzystwa Kardiologicznego, wynoszącymi poniżej 120 mmHg. Młodsze pokolenie powinno szczególnie zadbać o monitorowanie swojego zdrowia.

Cholesterol – cichy zabójca

Hipercholesterolemia, czyli podwyższone stężenie cholesterolu, to problem, który często jest bagatelizowany. Jak wyjaśnia prof. Fedorowski, choć mamy dostęp do skutecznych leków, to genetyka również odgrywa istotną rolę w tym schorzeniu.

Niebezpieczeństwa codzienności

Niezdrowa dieta, brak ruchu oraz epidemia otyłości sprawiają, że Polacy coraz częściej odwiedzają kardiologów. Ekspert radzi, że już 30 minut umiarkowanej aktywności dziennie może znacznie zmniejszyć ryzyko chorób serca. Dodatkowo, zanieczyszczenie powietrza to kolejny czynnik, który powinien budzić naszą czujność, ponieważ drobne cząsteczki mogą uszkadzać naczynia krwionośne.

Sen i praca zmianowa – co mają wspólnego?

Praca zmianowa oraz niedobór snu to poważne zagrożenie dla zdrowia. Pracownicy nocni, takie jak pielęgniarki, statystycznie żyją krócej. Jak podkreśla prof. Fedorowski, regularny rytm snu jest kluczowy w zapobieganiu chorobom serca.

Suplementy zamiast leków – drogie pułapki

W Polsce wiele osób decyduje się na suplementy i alternatywne metody leczenia, wydając niemal 10 miliardów złotych rocznie. To znacznie więcej niż na rzeczywistą medycynę prewencyjną. Często ignorują oni sprawdzone leki statynowe, które skutecznie redukują ryzyko zawału.

Nie czekaj na objawy – działaj profilaktycznie!

Eksperci apelują: profilaktyka to klucz! Regularne pomiary ciśnienia i profilu lipidowego, aktywność fizyczna, zdrowa dieta oraz kontrola wagi ciała znacząco wpływają na nasze życie.

Żyj dłużej i zdrowiej!

Nie zapominajmy, że zdrowie serca to inwestycja w długowieczność. Wczesne wykrywanie potencjalnych problemów, nawet od młodego wieku, jak wskazuje prof. Fedorowski, może ochronić nas przed poważnymi schorzeniami.