Você sabia que a saúde do seu bebê começa a ser moldada já durante a gestação? "Além da formação da microbiota, na gestação ocorrem processos fundamentais que influenciam a saúde e o desenvolvimento do feto, os quais podem ter impacto ao longo da vida", afirma a nutricionista e pesquisadora Daniela Bicalho. Os especialistas alertam para a importância da nutrição nos primeiros mil dias de vida, desde a concepção até os dois anos de idade.

Os impactos na vida adulta

Você pode pensar que a microbiota não afeta sua vida adulta, mas isso pode ser um engano. Um simples desequilíbrio na microbiota intestinal pode estar ligado a uma variedade de problemas que você enfrenta hoje, desde dificuldades dermatológicas até questões emocionais.

"É fundamental empoderar a gestante sobre o papel crucial que desempenha na saúde e no desenvolvimento do seu filho durante esse período", completa Daniela Bicalho. A nutricionista Elaine Pádua destaca que a alimentação materna nos 40 semanas de gestação é essencial, dado que cada célula do feto depende da nutrição adequada, especialmente dos micronutrientes.

A ingestão de alimentos variados e coloridos, como vegetais e frutas, não apenas auxilia na formação da microbiota intestinal do bebê, mas também influencia a quantidade de células de gordura que ele terá no futuro. O estilo de vida da criança, como alimentação e atividade física, também vai desempenhar um papel importante na sua saúde ao crescer.

O paladar também vem de berço

Outra curiosidade é sobre a influência da dieta materna nas preferências alimentares da criança. Estudos sugerem que o gosto da criança é influenciado pelos sabores que ela experimenta no líquido amniótico, onde as células gustativas começam a se formar ainda na sétima semana de gestação. Portanto, quanto mais diversificada for a alimentação da gestante, maior a chance de o bebê aceitar diferentes tipos de refeições no futuro.

Pequenas mudanças na alimentação e no estilo de vida da mãe podem impactar significativamente a saúde e o bem-estar do bebê, além de ajudar a aliviar o estresse relacionado à maternidade. Daniela também ressalta a importância de ter uma rede de apoio nesse período.

Os impactos da microbiota na saúde do bebê

Um estudo de 2020 revelou que a gravidez realmente molda a microbiota intestinal do bebê. Gestantes que consumiram uma dieta rica em fibras, ômega-3 e polifenóis apresentaram maior presença de bactérias benéficas, enquanto aquelas que optaram por uma dieta rica em carboidratos e proteínas animais mostraram um perfil de microbiota que pode aumentar os riscos de complicações na gravidez e de ganho excessivo de peso nos primeiros meses do bebê.

Esses desequilíbrios podem não apenas causar cólicas, mas também afetar o desenvolvimento cerebral e motor. Pesquisas indicam que a forma como uma criança reage a diferentes situações na infância pode prever sua saúde mental no futuro.

Uma boa alimentação na gestação tem tudo a ver com a saúde futura da criança. O útero é um ambiente sensível, e fatores como tabagismo, uso excessivo de antibióticos e obesidade podem também influenciar o desenvolvimento da microbiota.

Durante a gestação, a nutrição é vital, e é importante que as gestantes compreendam a necessidade de nutrientes como ferro, ácido fólico e ômega-3, garantindo uma dieta balanceada e, se necessário, suplementação sob supervisão profissional. Além disso, é importante considerar o tipo de parto, pois isso também pode afetar a colonização da microbiota.

Neste momento da vida, fazer boas escolhas alimentares pode garantir não só a saúde da gestante, mas também um futuro mais saudável para o bebê. Quer saber mais sobre cuidados na gestação? Siga nosso conteúdo exclusivo e descubra tudo o que você precisa para ter uma gestação saudável.