Descubra como sua personalidade pode afetar seu sono!

Um estudo intrigante da Universidade de São Paulo (USP) revelou que os traços de personalidade desempenham um papel crucial no desenvolvimento e na persistência da insônia. Os pesquisadores descobriram uma relação direta entre abrir-se a novas experiências e a qualidade do sono, além de ressaltar que altos níveis de neuroticismo estão ligados a problemas de sono.

Conduzido pela psicóloga do sono Bárbara Araújo Conway, a pesquisa expõe a gravidade da insônia, que afeta cerca de 30% da população mundial. No Brasil, especialmente em São Paulo, esse número assusta: quase metade da população luta contra a insônia. Os efeitos negativos vão além de uma noite mal dormida, aumentando o risco de doenças como hipertensão e diabetes.

Os 5 Traços de Personalidade e Seus Efeitos no Sono

No estudo, foram explorados os chamados "3 Ps" da insônia: predisposição, precipitação e perpetuação. Assim, os pesquisadores começaram a investigar como o neuroticismo poderia predispor os indivíduos à insônia, considerando também o impacto de sintomas de ansiedade e depressão.

Conway descreve cinco traços de personalidade que influenciam nosso comportamento e saúde:

1 – Extroversão: A energia social e o sono tranquilo!

Indivíduos extrovertidos, que se destacam em ambientes sociais, geralmente têm mais facilidade de interagir, contrastando com pessoas mais introvertidas que preferem momentos de solidão. Essa diferença pode impactar a qualidade do sono.

2 – Neuroticismo: O vilão da insônia!

A instabilidade emocional caracteriza aqueles com altos níveis de neuroticismo, que tendem a ver o lado negativo das situações e são mais vulneráveis ao estresse, contribuindo para problemas de sono.

3 – Amabilidade: O quão empático você é?

Pessoas amáveis mostram preocupação com o bem-estar dos outros, mas isso pode levá-las a negligenciar suas próprias necessidades. Essa característica pode afetar sua saúde mental e, consequentemente, seu descanso.

4 – Abertura à experiência: Criatividade ou rotineirismo?

Indivíduos abertos a novas experiências tendem a ser mais criativos e curiosos, enquanto aqueles que evitam mudanças preferem a rotina estabilizadora, o que pode impactar seus padrões de sono.

5 – Conscienciosidade: O equilíbrio na busca pela realização!

Pessoas organizadas e determinadas podem sacrificar seu sono em busca de objetivos, enquanto aquelas com menos exigências tendem a relaxar mais facilmente à noite.

O Estudo em Números!

Realizado com 595 participantes entre 18 e 59 anos, o estudo comparou insones diagnosticados com um grupo-controle sem queixas de sono, revelando como a personalidade interfere diretamente na qualidade do sono.

Portanto, se você está lutando contra a insônia, talvez seja hora de refletir sobre seus traços de personalidade! Como você se sente com relação a isso?