Desperte seus sentidos!

Você sabia que a nossa capacidade olfativa pode ser um indicador precoce de problemas como o Alzheimer? Pesquisas recentes têm mostrado que o treinamento olfativo, uma técnica que existe há mais de dez anos, pode ajudar não apenas a melhorar o humor, mas também a memória em idosos.

Um estudo realizado em 2022 revelou que idosos com depressão que participaram de exercícios de treinamento olfativo, in­halando diferentes odores diariamente, relataram uma notável diminuição nos sintomas de depressão. O que é mais emocionante é que aqueles com problemas de olfato antes do treinamento melhoraram significativamente sua capacidade de recordar palavras.

Como funciona essa reabilitação olfativa? A técnica é simples: inalar diferentes aromas de forma concentrada. "A prática deve ser diária, com inalações curtas, de cerca de 20 segundos. É fundamental manter o foco durante esses momentos", explica Dr. Portillo Mazal, otorrinolaringologista especializado em olfato e paladar.

Para realizar o treinamento corretamente, utilize quatro frascos com diferentes cheiros, como rosa, limão, cravo e eucalipto. Você também pode criar seu próprio kit com óleos essenciais de frutas, flores ou ervas, como hortelã, lavanda ou tomilho.

A chave para o sucesso está na concentração. Durante os exercícios, feche os olhos e faça esforços para evocar memórias associadas aos cheiros. Por exemplo, ao abrir uma garrafa com óleo de limão, mesmo que não consiga sentir o aroma, recorde-se de momentos em que experimentou o cheiro ou o gosto desse cítrico. Este processo estimula o cérebro e ativa conexões importantes.

Sinais precursores do Alzheimer

É importante estar atento a alguns sinais iniciais que podem indicar a presença do Alzheimer:

- Perda de memória, especialmente relacionada a eventos recentes; - Dificuldade para mudar de posição ou caminhar sem assistência; - Perda de habilidades motoras; - Dificuldade em se comunicar verbalmente; - Alterações no peso, como perda ou ganho inesperados.

Se você ou alguém próximo está enfrentando esses sintomas, não hesite em buscar orientação médica. A detecção precoce é fundamental para um tratamento eficaz.

Não perca tempo! Comece hoje mesmo a estimular seu olfato e fique atento aos sinais do seu corpo. Você pode estar no caminho para melhorar sua qualidade de vida e proteger sua memória!