Você sabia que as academias podem ser verdadeiros criadouros de bactérias e doenças? Um estudo revelou que as esteiras acumulam até 74 vezes mais bactérias do que uma torneira de banheiro público! E os halteres? Eles contêm incríveis 362 vezes mais microrganismos do que um assento de vaso sanitário.

Infelizmente, todos os equipamentos analisados mostraram resultados alarmantes com micro-organismos que podem causar enfermidades sérias. Mas como você pode se proteger dessa ameaça?

Os riscos são reais. Em ambientes que não recebem a devida limpeza, você pode se expor a perigosos patógenos, como Staphylococcus, que causa problemas de pele e pode levar a infecções graves. O Streptococcus, por sua vez, pode provocar desde uma simples dor de garganta até meningite! E não para por aí: a Salmonella, resistente a antibióticos e associada a febre tifoide, e a Escherichia coli, conhecida por causar gastrenterites, também estão à espreita.

Como se não bastasse, ácaros presentes em superfícies sujas podem ainda levar a infecções como a sarna, e existem relatos de pessoas que contraíram essa doença após usarem colchonetes mal higienizados nas academias. Em 2023, uma jovem brasileira teve seu diagnóstico confirmado após notar bolhas vermelhas que rapidamente se espalharam pelo corpo.

Além dos riscos de infecções cutâneas, o ambiente fechado das academias, especialmente quando misturado com ar-condicionado sujo, pode facilitar a propagação de doenças respiratórias como gripe, sarampo e até mesmo COVID-19. O vírus da mpox também pode ‘esconder-se’ em acessórios e equipamentos, principalmente em áreas de fricção com a pele.

E o que dizer dos vestiários e bebedouros? Esses espaços, geralmente úmidos e mal ventilados, são um verdadeiro campo fértil para o crescimento de micro-organismos. Camas, pias e chuveiros não higienizados podem aumentar o risco de micoses, hepatites virais e até infestação por pulgas e piolhos. O contato com superfícies comuns e o uso de toalhas não higienizadas são práticas que devem ser evitadas a todo custo!

Seguidores das tendências fitness, fiquem atentos! Para se proteger, é recomendado: - Sempre limpar os equipamentos antes e depois do uso com desinfetante ou álcool em gel. - Usar sua própria toalha e evitar compartilhar com outros. - Manter a higiene das mãos, lavando-as frequentemente com água e sabão. - Evitar usar roupas de treino suadas, que contribuam para a proliferação de germes. - Optar pelo uso de chinelos nos vestiários para impedir o contato direto com o chão. - Se possível, traga sua própria garrafa de água e evite encostar a boca na saída dos bebedouros.

ATENÇÃO: Se perceber um aumento em casos de doenças entre os frequentadores da sua academia, considere treinar ao ar livre até que a situação se normalize. E nunca, jamais, ignore sintomas estranhos; se algo não parecer certo, o melhor a fazer é procurar um médico e respeitar quarentenas se necessário.

Pratique o autocuidado e proteja sua saúde em cada repeticção na academia! Sua saúde e bem-estar devem ser sempre prioridade.