Você sabia que nem toda atividade física que você faz merece aplausos? Ir à academia, praticar esportes, dar uma volta no parque ou até brincar com as crianças são coisas ótimas, mas quando se trata de saúde, a qualidade do movimento importa mais do que você imagina.

Pedro Hallal, um dos principais nomes da pesquisa em saúde no Brasil, revela: "Atividades de lazer geralmente beneficiam a saúde, enquanto as que realizamos por obrigação, como no trabalho, podem ter o efeito oposto." Com uma vasta experiência e ex-reitor da UFPel, Hallal agora leciona na Universidade de Illinois, nos Estados Unidos.

O Que as Estatísticas Nos Dizem?

Um olhar mais atento à nossa movimentação nas horas de lazer pode ser crucial para compreender o baixo índice de atividade física na população. O ideal da OMS é que todos façam entre 150 a 300 minutos de exercício por semana, mas muitos ainda estão longe dessa meta.

A História da Atividade Física

Desde os anos 1950, a ligação entre atividade física e saúde é estudada. Descobertas marcantes mostraram que quem se exercita regularmente tem menores riscos de doenças como diabetes e problemas cardíacos. No entanto, em um estudo realizado em 2012, Hallal constatou que um terço dos adultos e 80% dos adolescentes são inativos, resultando em 5 milhões de mortes anuais.

Atividade Física no Mundo da Pandemia

Em 2022, o cenário não melhorou. Um novo estudo de Tessa Strain revisitou a situação de 163 países e revelou que a inatividade física permanece em níveis alarmantes. Os dados indicam que sem ações efetivas, como a meta de reduzir a inatividade em 15% até 2030, a situação tende a piorar.

Desmistificando Além dos Números

Hallal aponta que a forma como revisamos esses dados pode dar uma visão distorcida. Por exemplo, muitos incluem qualquer momento de movimento, sem distinguir entre atividade de lazer e trabalho.

Tipos de Atividade Física

Os pesquisadores categorizam a atividade em quatro tipos: trabalho, tarefas domésticas, deslocamento e lazer. A forma de lazer é a que realmente importa, pois é onde as pessoas geralmente têm mais prazer em se movimentar.

Estão os Brasileiros se Movimentando?

Recentemente, uma pesquisa revelou que 37% dos brasileiros não se exercitam adequadamente. No entanto, o que impressiona é o aumento da atividade física nas horas livres: de 39,8% para 45,8% entre os homens e de 22,2% para 36,2% entre as mulheres. Um avanço que ainda é tímido, mas que conta.

Mudanças Necessárias para Melhorar

Hallal sugere ações como fechamento de ruas para pedestres e a revitalização de academias populares para incentivar a prática esportiva. Criar محیط‌ها atrativos, como parques, pode ser mais eficaz do que campanhas motivacionais.

A Importância da Educação Física

O professor também fala sobre o Guia de Atividade Física do Ministério da Saúde, que recomenda aulas regulares de educação física nas escolas. Apesar da resistência, ele acredita que essa é a chave para formar uma população mais ativa.

Com a urgência de ações efetivas, Hallal convida a todos para refletir: estamos apenas contando minutos ou realmente nos movendo? Se preocupar com atividade física vai além de números; é vital para a nossa saúde.