O que você precisa saber sobre o histórico familiar e o câncer

Ter um histórico familiar de câncer pode parecer assustador, mas não significa que você esteja condenado. Um estudo recente revelou que aproximadamente 40% dos casos de câncer em adultos nos EUA são atribuídos a fatores de estilo de vida que podem ser mudados. Isso é um alívio, pois pequenas atitudes podem fazer uma grande diferença!

Entenda seu background genético

Se você tem parentes de primeiro ou segundo grau que tiveram câncer, é fundamental reunir informações sobre a saúde deles. Pergunte-se: com que idade foram diagnosticados? Quanto mais cedo a doença apareceu, maior a probabilidade de que fatores genéticos estejam envolvidos.

Identifique o tipo de câncer na família

Os cânceres mais comuns associados a herança genética incluem mama, ovário e cólon. Se várias pessoas na sua família tiveram cânceres desse tipo, isso pode ser um sinal de predisposição genética. Fique atento para padrões: se familiares não fumantes contraíram câncer em idades jovens, isso merece investigação.

Testes genéticos: vale a pena?

Se o seu médico achar necessário, ele pode recomendar que você consulte um especialista em genética. Testes para mutações nos genes BRCA1 e BRCA2, por exemplo, podem indicar riscos mais elevados de câncer de mama. Por outro lado, se você tiver histórico de câncer de cólon, um exame pode verificar a síndrome de Lynch, que aumenta significativamente o risco.

Mude seu estilo de vida agora!

Embora os fatores genéticos sejam uma preocupação, eles correspondem a apenas 10% dos casos de câncer. O restante está fortemente ligado ao estilo de vida. Aqui estão algumas dicas essenciais para diminuir seu risco:

1. **Não fume!** O tabagismo é responsável por um aumento dramático no risco de câncer em várias partes do corpo. Mesmo que você tenha fumado por anos, parar agora pode reverter parte desse risco.

2. **Alimente-se bem:** Manter um peso saudável é crucial. Frutas, vegetais, grãos integrais e exercício regular podem proteger seu corpo contra o câncer.

3. **Limite o álcool:** Mesmo o consumo leve pode aumentar o risco de diversos tipos de câncer, por isso, moderação é a chave. Mulheres, no máximo uma dose por dia; homens, duas.

Fazer escolhas mais saudáveis não é só uma maneira de combater doenças, mas uma forma de garantir uma vida mais longa e plena!** Não deixe que o histórico familiar dite seu destino. Informe-se, tome as rédeas da sua saúde e viva plenamente!